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鎏榴柳
不定时更新帕梅拉减脂塑形的纯跟练视频，自己每天都有跟练，坚持就会有效果！
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31:30
帕梅拉，普拉提瑜伽！每周训练计划，还你美好身材！
214次观看
2022年11月04日
53:37
帕梅拉，快乐有氧燃脂训练！每周训练计划，好身材练起来！
370次观看
2022年11月01日
63:03
帕梅拉，上肢+侧腹！瘦手臂，薄背，侧腹，马甲线！每周训练计划
274次观看
2022年10月27日
67:41
帕梅拉，WILL周三训练！腹部，美背，拜拜肉，全身有氧！
368次观看
2022年10月21日
63:09
帕梅拉暴汗下腹！一张瑜伽垫就搞定的居家健身，动起来吧！
346次观看
2022年10月17日
73:55
帕梅拉，中强度有氧运动，内咔啡，跳跃燃脂，今日超级暴汗！
498次观看
2022年09月28日
61:37
帕梅拉，瘦腰+美背训练！坚持每日一练，还你马甲线+美背！
288次观看
2022年09月26日
67:45
帕梅拉，腹部+欢乐有氧！有氧跳跃，舞蹈训练，超级暴汗！
280次观看
2022年09月25日
64:14
帕梅拉，暴汗腹肌+热辣舞蹈，暴汗之后，记得拉伸哟！
651次观看
2022年09月23日
70:05
帕梅拉，美背训练！今天的全身训练，有点跟不上，暴汗的感觉很好
2237次观看
2022年09月21日
77:22
帕梅拉普拉提+腹部+瑜伽，高效燃脂，暴汗！全程无站立，无深蹲！
569次观看
2022年09月19日
72:43
帕梅拉大腿燃烧，高效燃脂，一周训练计划，非常暴汗，瘦大腿！
725次观看
2022年09月18日
60:52
帕梅拉，腹部/欢乐有氧！跟着帕姐减脂，坚持训练，效果更好！
252次观看
2022年09月15日
68:55
帕梅拉，翘臀不止，翘臀+有氧！居家锻炼，每天一小时，还你翘臀
393次观看
2022年09月12日
60:00
帕梅拉，趣味上肢训练，暴汗，燃脂，居家健身，就选帕姐！
200次观看
2022年09月02日
63:31
帕梅拉，蜜桃臀养成计划，跟着一起每天一帕吧！
404次观看
2022年08月30日
63:39
帕梅拉，暴汗腹肌！今日带你练习上下左右的腹肌！加油吧！
595次观看
2022年08月16日
64:16
帕梅拉，翘臀虐燃，每日一练，还你蜜桃臀，紧侨身材，从此开始！
431次观看
2022年08月14日
73:42
帕梅拉，臀部激活+普拉提！核心与臀大肌的日常训练！
465次观看
2022年08月10日
43:55
帕梅拉，胸部提升来啦！简单粗暴的燃脂训练！一张瑜伽垫搞定！
521次观看
2022年08月08日
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