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周凯健身
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01:15
增肌第56天：昨天休息日，今天搞肩和三头。一个小时搞完！#增肌
29次观看
2023年10月23日
01:20
增肌第46天：臀推训练：杠铃深蹲130kg5×5，杠铃硬拉130kg5×5。
273次观看
2023年10月12日
00:15
..........
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2023年10月10日
01:50
增肌第44天：胸肩三头训练#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023年10月10日
01:05
什么时候能蹲30个就行了
1352次观看
2023年10月09日
01:07
增肌第43天：腿#深蹲 #增肌 #健身蜕变
170次观看
2023年10月09日
01:12
早上的肩和三头肌训练
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2023年10月07日
00:57
增肌第41天： 胸＋肩＋三头。训练要猛#增肌 #健身蜕变 #训练计划
410次观看
2023年10月07日
00:40
增肌第40天：#臀部训练
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2023年10月06日
00:30
增肌第38天：肩#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023年10月04日
00:15
增肌第37天：背部训练，老规矩。#增肌 #健身蜕变
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2023年10月03日
01:09
增肌第36天：假期休息了三天，开始恢复训练，胸＋二头。#增肌
53次观看
2023年10月02日
00:10
假期结束，恢复训练#增肌 #健身蜕变
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2023年10月02日
00:12
能屈能伸，方为丈夫。
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2023年10月01日
00:10
再过半年就到了下一个减脂期，努力#增肌
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2023年09月29日
00:45
增肌第32天：臀部训练#练臀 #蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #增肌
207次观看
2023年09月28日
00:12
#增肌 #健身蜕变
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2023年09月27日
00:49
增肌第31天：腿部训练，一个动作简单搞15组就行了#增肌
43次观看
2023年09月27日
00:12
高碳的威力#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023年09月26日
01:20
增肌第30天：肩膀＋三头！#增肌 #训练计划 #健身蜕变
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2023年09月26日
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