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有氧运动style
分享居家运动，保持好心态、好身材❤️
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02:15
肩部的热身激活跟练来了，练前跟1-2组肩关节灵活
78次观看
17小时前
01:47
“左右转”我只练了16天，斜方肌臀没了，改善肩颈酸痛，修长脖颈
77次观看
05月23日
01:55
肩膀厚、手臂粗，这个动作100下，坚持14天消除斜方肌、麒麟臂
138次观看
05月10日
01:52
一看就会的腹部训练，粉碎焦虑，矫正体态，小肚子拜拜，提升气质
49次观看
05月08日
01:57
日本流行的减脂运动，每天坚持不伤膝盖，减掉5斤很简单
264次观看
05月07日
01:59
“屈膝侧伸展”我只练了14天，拜拜肉、水桶腰没了，改善骨盆前倾
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05月06日
02:00
“鳄鱼提臀”我只练了15天，拜拜肉、圆肩驼背没了，改善骨盆前倾
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04月30日
02:01
“坐姿撑肘”每天60个，改善含胸驼背甩掉拜拜肉，男女都通用
14次观看
04月29日
02:00
“美人鱼式”我只练了15天，拜拜肉消失了，甩掉腰腹赘肉！
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04月28日
01:59
每天“侧抬腿”60次，练了一个月，假胯宽大象腿都没了
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04月26日
02:00
“跪姿举手”我只练了15天，妈妈臀没了，改善骨盆前倾、后倾！
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04月25日
02:00
“青蛙抬腿”我只练了15天，妈妈臀、大象腿没了，改善骨盆前倾！
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04月18日
02:02
“青蛙趴”我只练了15天，妈妈臀没了，改善骨盆前倾！
1080次观看
04月17日
02:00
坚持了一个月的“人鱼翘腿式”，我的妈妈臀没了，改善圆肩驼背
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04月12日
02:00
坚持了一个月的“人鱼摆尾式”，我的妈妈臀大肚腩真的不见了
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04月09日
01:57
臀腿塑形，每天坚持跪姿抬腿100下，改善骨盆前倾，全身轻松！
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04月01日
02:01
我只练了14天，大腿细了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了
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03月29日
02:03
x型腿就这样练，每天100下，还能改善骨盆前倾！
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03月28日
02:12
产后宝妈每天100个，瘦腿瘦腰改善骨盆前倾，全身紧致了！
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03月21日
02:03
腿粗，骨盆前倾跟我学，每天5分钟，7天后评论告诉我你瘦了几斤？
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03月20日
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