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黄昆仑
健身教练黄蜀昆，擅长普拉提、减脂塑形、快速增肌
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2020年04月29日
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2020年04月23日
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肱二头肌训练计划，2种方式交替轰炸锻炼，手臂肌肉练起来
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2020年04月16日
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肱三头肌的多样化训练动作，让你拥有更粗大的臂围，特管用
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2020年04月09日
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中束练不好，找准方法是关键，1套动作，打造饱满有力的肩部
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2020年04月02日
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如何训练背部？1个王牌动作，全面孤立背部，打造强悍大背
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2020年03月26日
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三角肌前中束都该怎么练？学好这1个动作，打造立体三角肌
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2020年03月19日
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经典三角肌后束训练，哑铃反向飞鸟，让三角肌更加立体
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2020年03月12日
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三角肌前束不会练？1个动作，让三角肌达到真正的饱满有型
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2020年03月05日
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经典练肩动作，哑铃侧平举训练，针对三角肌中束
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2020年03月04日
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肩部训练动作，坐姿器械推肩，针对三角肌前束， 适合新手
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2020年02月27日
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拥有强壮的大腿还不够，你需要更全面的发展，小腿强化训练
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2020年02月26日
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2020年02月20日
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2020年02月19日
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胸部黄金训练，哑铃平板推胸，助你练就饱满有型的胸大肌
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2020年02月13日
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常规胸部训练，1个动作，虐爆整个胸肌，帮你练出饱满胸大肌
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2020年02月12日
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经典股四头肌训练，1个器械动作，深化大腿力量，提升稳定及力量
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2020年02月06日
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器械反向飞鸟，全面针对三角肌后束，练出强壮虎头肩
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2020年02月05日
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胸大肌不够饱满?试试这个动作，教你练出壮硕有型的胸大肌
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2020年01月27日
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背部基础训练，坐姿器械划船，打造完美背阔肌，适合初学者
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2020年01月24日
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