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Bruce阳
健身教练杨阳，擅长减脂、塑形、增肌、拉伸
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01:04
背部王牌训练动作，俯身划船训练，打造强壮有型的背阔肌
3151次观看
2020年02月26日
01:39
不会练腿部？试试这个器械动作，提升训练效果，强化下肢力量
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2020年02月20日
00:54
王牌腿部训练，器械髋内收，改善大腿内侧肌群，提升肌肉力量
1030次观看
2020年02月19日
01:50
肱三头肌总是练不大？试试这组动作，让三头更加饱满有型
17次观看
2020年02月13日
01:28
卷腹太累了？试试这个器械动作，减去大肚子，塑造人鱼线
75次观看
2020年02月12日
01:14
经典手臂训练，器械二头弯举，正确动作要领以及注意事项
23次观看
2020年02月06日
01:32
经典肱三头肌训练，1组器械动作，打造完美强壮麒麟臂
5305次观看
2020年02月05日
01:10
腿部基础训练，坐姿腿屈伸，塑造钢铁般的下肢，适合初学者
5433次观看
2020年01月27日
01:21
臀部力量训练，1组器械动作，全面强化臀中肌，让臀部变翘变挺
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2020年01月24日
01:51
想要练出完美的胸肌，你还须加强胸肌中缝的训练，1个动作帮到你
1597次观看
2020年01月20日
01:07
大神都这样锻炼三角肌前束，1个动作，让三角肌达到真正的饱满
2866次观看
2020年01月17日
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三角肌中束训练，哑铃侧平举，有效刺激中束肌群，强化核心
2659次观看
2020年01月16日
02:03
巧用牧师凳，经典二头弯举训练，强化手臂力量，紧致线条
1714次观看
2020年01月14日
01:10
背部训练没有感觉？牢记这几点训练技巧，全方位刺激背部肌群
760次观看
2020年01月11日
01:28
反手高位下拉训练动作，精准刺激背阔肌下部，注意握法
1337次观看
2020年01月09日
01:21
背部肌群不够明显？1个王牌动作，强化背阔肌肌群，增强核心力量
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2020年01月07日
01:21
麒麟臂速成秘诀，龙门架绳索下压，打造强壮有力的麒麟臂
1232次观看
2020年01月04日
01:57
杠铃平板卧推时，这几个要点注意一下，避免胸肌发展不均匀
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2020年01月02日
01:40
手臂训练做全面，1个动作让你大小臂都能练到，塑造完美麒麟臂
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2019年12月31日
01:33
肱二头肌弯举，看似简单易学的动作，但是你可能也会犯这个错误
887次观看
2019年12月28日
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