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小黑熊运动康复
专业健身教练！军旅生涯20载，5年腰椎、膝关节病痛折磨，亲身讲述2年康复历程！
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02:27
冬季康复锻炼三点要注意
490次观看
2021年12月09日
00:47
一个动作，瘦腰腹、强核心！甩掉大肚子
333次观看
2021年10月20日
03:24
头颈不舒服，一个小动作每天5分钟，改善富贵包，还你一身轻松！
566次观看
2021年10月07日
03:18
背部肩胛骨内侧痛疼麻木不舒服怎么办？每天几分钟舒服一整天！
1690次观看
2021年09月25日
01:04
空中漫步好处多多，每天“空中走一走”，肩腰腿，炎症不适改善了
662次观看
2021年09月17日
01:25
不得不做的日常动作：紧致小腹，保护膝关节，增强核心稳定！加油
545次观看
2021年09月14日
02:41
车祸20天恢复到这样还可以吧？跑步5KM加俯卧撑，如果是你，如何
327次观看
2021年09月09日
04:18
蹲不下去怎么办？一个动作2分钟帮你有效改善，赶紧练起来吧
1.2万次观看
2021年08月29日
02:53
被车撞是啥感觉？身体好才是真的好！以后可得好好健身，不能偷懒
805次观看
2021年08月20日
01:28
膝关节半月板损伤，那都不是事😬对自己是越来越有信心了，加油
1064次观看
2021年08月17日
01:05
膝关节损伤不要怕，坚持锻炼是根本，相信坚持总会有收获！加油👍
1477次观看
2021年08月14日
01:04
半月板二度损伤撕裂还能跑步吗？听听膝关节损伤两年后的我反馈吧
2367次观看
2021年08月08日
00:32
你的心肺功能达标吗？你能潜泳多远呢？欢迎留言哦！
684次观看
2021年08月07日
00:20
自由泳学习一个月成果，腰椎，膝关节有损伤的朋友减肥的好运动😬
1396次观看
2021年08月06日
02:01
抗阻力量训练九十分钟后，来场游泳是不是很爽啊，来吧朋友们！
1384次观看
2021年08月05日
02:37
手臂发凉麻木？原因是胸小肌作怪，一个凳子帮你改善，赶紧做做吧
1860次观看
2021年08月02日
04:11
亲身经历谈谈单杠悬垂对腰突、膝关节恢复到底有没有作用？
2148次观看
2021年07月27日
01:07
保养膝关节，灵活髋关节，动作简单有效，这都不做，那真是太懒了
1348次观看
2021年07月21日
04:08
一个动作强壮下半身，护腰，护膝盖，赶快练起来吧！
1185次观看
2021年07月19日
01:32
自由泳学习打卡！为努力学习的我点个赞！加油😊
623次观看
2021年07月18日
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