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极致彭浩
健身教练彭浩，擅长增肌，减脂，塑型
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01:52
两个壶铃训练动作，塑造臀腿线条，练出完美曲线
76次观看
2020年04月29日
01:59
臀腿与核心训练分享，简单有效，适合初学者
914次观看
2020年04月25日
01:25
腹部训练教学，在家也能做的动作，增强腹肌肌肉
282次观看
2020年04月17日
01:25
徒手腹部训练，2个动作塑造人鱼线，雕刻肌肉线条
292次观看
2020年04月10日
01:53
健身凳的两个腹部训练动作，主要刺激腹直肌，增强腹肌力量
1259次观看
2020年04月04日
01:05
高强度的燃脂训练，这套动作坚持锻炼，提高心肺功能，甩掉脂肪
150次观看
2020年03月30日
01:10
能量管的深蹲推举教学，帮你锻炼臀腿线条，提升肩关节稳定性
1716次观看
2020年03月23日
00:58
牛角包深蹲训练，想要锻炼臀腿，这个动作简单又高效
155次观看
2020年03月16日
01:01
俯身登山跑的细节教学，让你更高效的锻炼腹部肌肉，雕刻完美腹肌
2588次观看
2020年03月09日
01:07
平板支撑的进阶教学，帮你更高效的锻炼腹部，紧致腹部肌肉线条
2691次观看
2020年03月08日
01:08
平板支撑的详解动作讲解，学会这个简单动作，锻炼腰腹核心力量
592次观看
2020年03月02日
01:07
壶铃的弓箭步蹲训练，适合初学者的臀腿教学
2969次观看
2020年02月29日
01:03
壶铃摇摆标准姿势教学， 帮你强化臀部肌群和腘绳肌，不适合新手
265次观看
2020年02月24日
01:11
壶铃深蹲你会做吗？教你这个经典动作的全部细节，打造臀部线条
131次观看
2020年02月23日
00:56
腹部训练，很适合在家锻炼，打造腹肌线条
1255次观看
2020年02月17日
01:20
1个动作带你高效虐腹，在家坚持练习，打造刀刻般腹肌线条
160次观看
2020年02月16日
01:13
虐腹感超强的徒手动作，教你在家快速打造腹肌，动作细节跟我来学
1163次观看
2020年02月10日
01:23
腹部训练初级指南，这套徒手动作虐腹超有效，一定记得腹部发力
41次观看
2020年02月09日
01:10
卷腹训练，每次锻炼加上这个动作，帮你打造性感腹肌
1488次观看
2020年02月03日
01:21
龙门架二头弯举的精准教学，跟着我一起动起来，强化手臂肱二头肌
9105次观看
2020年02月02日
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