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Dayday
健身教练谭天，擅长增肌减脂，拳击，肩颈康复
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01:21
能量包核心训练教学，每天坚持5分钟，增强肌肉耐受力
826次观看
2020年04月30日
01:13
爆发力很难训练？看看教练是怎么做的，跟着动起来
763次观看
2020年04月20日
01:22
VIPR训练教学，增强身体爆发力，全面刺激肌肉力量
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2020年04月13日
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小工具训练教学，简单轻松，高效锻炼核心力量
1079次观看
2020年04月06日
01:43
直臂下压动作教学，刺激背阔肌，适合新手
496次观看
2020年04月02日
01:23
如何放松大腿内收肌？不妨试试这个小工具，还能帮你美化腿部线条
2111次观看
2020年03月29日
01:12
如何去放松胸肌？不妨试试这个泡沫轴动作，很适合初学者练习
4089次观看
2020年03月21日
01:41
龙门架的虐胸训练，掌握这套简单高效的动作，打造霸气胸肌
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2020年03月14日
01:38
想要肱三头肌更霸气？不妨试试这个动作，精准锻炼“马蹄肌”
8147次观看
2020年03月08日
01:47
龙门架器械的绳索下拉，帮你锻炼手臂的肱三头肌，强化手臂肌肉
3754次观看
2020年03月07日
01:33
哑铃虐肌的详细教学，帮你刺激肱二头肌的成长，让手臂充满线条
248次观看
2020年03月01日
01:20
哑铃弯举，了解动作细节和要领，锻炼肱二头肌，打造手臂肌肉线条
1797次观看
2020年02月27日
01:19
哑铃锤式弯举的基础教学，教你打造强力手臂线条，充满力量感
1511次观看
2020年02月22日
01:50
史密斯推肩的基础教学，这个动作简单高效，打造饱满肩部线条
805次观看
2020年02月21日
01:44
锻炼胸肌的干货训练，教你常规的哑铃平板推胸，打造饱满胸肌线条
205次观看
2020年02月16日
01:49
哑铃虐肩小课堂，教你高效快速的锻炼三角肌，打造完美肩部线条
51次观看
2020年02月14日
01:24
肩部前束的训练干货，了解这套哑铃训练的细节，雕刻肩部线条
25次观看
2020年02月09日
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肩部三角肌中束的训练教学，仅需一对儿哑铃，打造饱满立体的肩部
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2020年02月08日
01:52
哑铃肩部训练，1个动作让你肩部饱满圆润，身姿更加挺拔帅气
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2020年02月02日
01:38
哑铃虐肩的技巧分享，教你高效锻炼肩部中束肌肉，打造立体虎头肩
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2020年02月01日
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