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你是我的旺旺掀被
人马线健身教练邓忠旺，擅长运动专项提升，拳击训练，功能性训练
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2个在家利用小工具的健身动作，多运动身体好，促进血液循环
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2020年04月29日
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手臂训练干货分享，简单轻松，练出强壮肌肉
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2020年04月23日
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要背部变薄、肩变饱满？坚持肩背组合训练，拥有完美身形
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2020年04月16日
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放松肩膀的方法，动作简单有效，纠正你的不良体态
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2020年04月09日
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上肢综合练习，增强胸大肌核心力量，减少手臂拜拜肉
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2020年04月02日
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训练后放松很重要，1根泡沫轴，改善肌肉腿，滚出完美腿型
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2020年03月26日
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2个拉的训练技巧，全面刺激背部，提升你的背部训练效果
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2020年03月19日
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经典腿部训练，2个王牌动作，每天10分钟，打造强壮有力的下肢
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2020年03月12日
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在家就能做的腹部训练，动作简单高效，减少大肚子，塑造马甲线
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2020年03月05日
01:35
翘臀小秘诀，1组简单动作，在家就能塑造饱满翘臀
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2020年03月05日
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如何拥有完美天鹅臂？肱三头肌训练，让我们和拜拜肉说再见
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2020年02月27日
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王牌胸部训练之一，1个动作，全面刺激肌肉群，练出强壮胸大肌
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2020年02月26日
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龙门架钢线单臂下拉，全面孤立背部两侧肌群，打造饱满大背
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2020年02月20日
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不会练背？1个经典动作，教你如何利用龙门架锻炼背阔肌
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2020年02月19日
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腿部力量强化训练，1个王牌训练动作，练出强壮有力的腿部
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2020年02月13日
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经典腿部力量训练，1组动作，助你练出超强下肢力量
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2020年02月12日
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下肢力量不足？试试这个动作，强化腿部核心力量，增强稳定性
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2020年02月06日
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1组全身复合训练，药球火箭推，快速燃脂塑形，爆汗燃脂
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2020年02月05日
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1个徒手动作，练出强劲下肢和爆发力，快速减脂塑形
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2020年01月27日
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健身神器，经典TRX背部训练，助你练出饱满立体大背
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2020年01月24日
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