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大脸七七
健身教练谭如意，擅长减脂塑形，形体塑造
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腿部训练教学，简单轻松，练出健美腿型
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2020年04月24日
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龙门架训练教学，深层刺激手臂肌肉，健身小白可以学一下
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2020年04月17日
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适合初学者的背部训练，简单高效，深层刺激肌肉
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2020年04月11日
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腹部核心力量训练，简单高效，减掉腹部赘肉
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2020年04月03日
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下肢训练动作分享，简单轻松，打造美好身材
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2020年04月01日
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臀部训练小课堂，每天坚持5分钟，在家练出翘臀
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2020年03月24日
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单腿硬拉训练，只需一个壶铃，练出优美的身材线条
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2020年03月17日
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战绳训练教学，快速燃脂瘦身，新手必备
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2020年03月11日
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牛角包训练教学，伸展身体，锻炼协调性
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2020年03月10日
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手臂弯举训练分享，刺激肌肉力量，坐着也能锻炼
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2020年03月04日
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双杠臂屈伸动作教学，可以同时锻炼胸部和手臂肌肉，建议收藏
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2020年03月02日
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肩部训练小课堂，简单轻松，练出完美肩型
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2020年02月26日
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简单的引体向上教学，锻炼肌肉力量，新手可以试试
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2020年02月24日
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初学者不会练背？试试这个动作，轻松练出好看的背部
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2020年02月18日
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直臂下压训练分享，找到练背感觉，新手可以试试
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2020年02月15日
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下肢训练教程：锻炼腿部、臀部肌肉，新手必备动作
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2020年02月12日
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绳索下压训练教学，强烈刺激肱三头肌，建议收藏
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2020年02月11日
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健身小课堂：锻炼背部肌肉，提高代谢，建议收藏
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2020年02月05日
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功能性训练教学，用好这个炮筒，快速减肥瘦身
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2020年02月04日
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在家也能做的训练动作，每天坚持6分钟，快速瘦掉小腹
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2020年01月27日
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