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谭老师的普拉提课堂
TT普拉提会馆普拉提教练谭老师，擅长肌筋膜松解、体态调整、塑形
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01:22
普拉提的上肢肩带训练，坚持练习这套动作，还能改善圆肩驼背
188次观看
2020年03月03日
02:07
普拉提的下肢训练教学，帮你打造完美臀腿，强化下肢力量
871次观看
2020年02月18日
02:30
普拉提的腹部核心训练，这套动作在家坚持练习，雕刻腹部线条
990次观看
2020年02月11日
02:26
普拉提上肢舒缓训练，对脊柱和肩带很有好处
2802次观看
2020年02月04日
02:41
普拉提的脊柱伸展训练，在家也能完成动作，缓解久坐的肩颈疲劳
6364次观看
2020年01月27日
03:17
普拉提床上的腹部核心训练，掌握动作细节，快速燃烧腹部脂肪
2244次观看
2020年01月20日
02:36
普拉提的徒手塑形训练，每天坚持练习这套动作，打造完美身材曲线
277次观看
2020年01月19日
02:35
普拉提大器械进阶训练，增强脊柱灵活性，完成更好的下肢排列
350次观看
2020年01月13日
03:13
普拉提的下肢排列训练，强化膝关节和踝关节，减少运动的损伤
1118次观看
2020年01月11日
01:52
普拉提动作教学小课堂，1个动作提高脊椎灵活性，还能甩掉拜拜肉
531次观看
2020年01月06日
02:03
普拉提的上肢力量训练，学会这套简单的动作，在家轻松强化力量
257次观看
2020年01月03日
03:42
普拉提的减脂课程分享，跟着我掌握这套训练，燃脂效果比跑步要好
701次观看
2019年12月30日
03:23
如何让核心保持稳定？试试这个简单的普拉提动作，见效特别快
278次观看
2019年12月27日
04:35
普拉提矫正体态指南，解决常见耸肩，缓解肩胛骨疼痛，恢复好身体
1018次观看
2019年12月21日
02:51
1个泡沫轴拯救上班族？学会这套动作，大大缓解腰背酸痛感
1704次观看
2019年12月20日
03:57
一个经典普拉提动作，轻松改善肩背，提升整体气质
331次观看
2019年12月16日
03:34
如何提升髋关节的灵活性？学会这个经典普拉提，缓解久坐的不适
2040次观看
2019年12月14日
03:32
如何改善我们的肩关节？这4个动作简单实用，躺在床上就能练
1240次观看
2019年12月12日
03:06
天气冷了膝盖很不舒服？1个动作强化膝关节，让你不在畏惧寒冬
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2019年12月09日
04:29
落枕脖子痛怎么办?学会这3组动作，从此告别脖子酸疼烦恼
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2019年12月07日
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