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以Q减脂有氧
🥚跳舞、健身，从140多斤到90斤（4个月） 🍖分享快速减脂塑形的方法 💪关注我，一起健身打卡
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《4个壶铃动作瘦全身》之2.4：蹲#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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03月30日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》2.3:侧弓步硬拉#壶铃#居家锻炼
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03月27日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》2.2：直腿硬拉#壶铃 #居家锻炼
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03月19日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》动作4：深蹲壶铃拉起#居家锻炼
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03月08日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》动作3:壶铃平拉｜#居家锻炼 #壶铃训练
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03月07日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》动作2：壶铃高举高抬腿｜#居家锻炼
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03月06日
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《4个壶铃动作紧致瘦全身》之动作:壶铃蹲举｜#居家锻炼
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03月05日
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#浅跳一下 妹妹自己说要配这个歌#零基础学舞蹈 #新年日常
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02月10日
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开肩开胸腔组合完整版｜一个简单的小组合｜胸腔开了气也比较顺
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02月01日
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演出现场完整版#浅跳一下 #年会舞蹈 #演出现场视频
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2023年12月31日
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爵士舞串烧舞台完整版｜很荣幸跟着乔艺团作为武平动车站开通见…
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2023年12月27日
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“武动”起来｜武平欢迎你！#武平动车站 #到站 #我家大门常打开
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2023年12月25日
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体能燃脂｜很久没练滑盘了，和@美臀黄建 来一场
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2023年11月30日
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第4⃣️次发了，不知道能不能成功。发一个近几年的对比图
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2023年11月07日
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以为至少会是个青铜，结果是弱……佩服@妖腰木的腰
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2023年10月31日
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今日跟练｜楼梯核心燃脂完整版#运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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2023年10月26日
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找不到健身场所没关系#在哪健身不是健身 楼梯间锻炼优点
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2023年10月16日
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#教师节快乐 我的孩子们，很荣幸做你们的陈老师😊
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2023年09月10日
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为什么没更新了？因为我们的宝贝们要汇报演出啦
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2023年07月01日
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吉尼瘦背｜徒手跟练13分钟｜中间放了自己喜欢的#XG
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2023年05月17日
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