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科学运动养生
养生在于科学适当的运动！针对初学者专注分享：一学就会、法简效宏、安全实效，立竿见影的健身好方法，希望更多的人能够健康快乐的享受美好生活！
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涵盖了药王孙思邈养生术和乾隆皇帝长寿功的道家益寿养生功法简介
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2023年07月18日
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升级版的平板前冲，让您的核心加臂力二合一锻炼效果事半功倍！
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2023年07月15日
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大红哥详解双节棍技法经典招式：毒蛇吐信（出其不意，攻其不备）
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2022年04月18日
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大红哥详解双节棍技法之经典招式：苏秦背剑式，一看就懂一学就会
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2022年04月17日
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想学会威力无比的双节棍法吗？大红哥将带您快速步入双节棍的大门
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2022年04月17日
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囚徒健身系列：水平引体向上（引体向上之第二式）有效的锻炼上肢
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2022年04月16日
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囚徒健身系列：垂直引体（引体向上之第一式）很适合中老年人练习
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2022年04月15日
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囚徒健身系列：支撑深蹲（深蹲之第三式）让您循序渐进的练习下肢
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2022年04月14日
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囚徒健身系列：上斜俯卧撑（俯卧撑之第二式）宜中老年人练习上肢
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2022年04月13日
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让您远离腰部病痛的经典强身动作：后撩踢腿功，精简实用法简效宏
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2022年04月11日
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中老年人练腿的福音，详解（囚徒健身系列）深蹲第二势：折刀深蹲
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2022年04月10日
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大红哥探索分享传统武术系列：中国内家拳单操手（第六集）锉刀手
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2022年04月09日
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大红哥探索分享传统武术系列：中国内家拳单操手（第五集）螺旋掌
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2022年04月08日
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大红哥探索分享传统武术系列：中国内家拳单操手第四集：下栽冲拳
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2022年04月07日
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大红哥探索分享传统武术系列：中国内家拳单操手第三集：拍抓冲拳
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2022年04月06日
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大红哥探索分享传统武术系列：中国内家拳单操手（第二集）前冲拳
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2022年04月05日
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大红哥探索分享传武系列：中国内家拳单操手第一集：双撞（推）掌
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2022年04月04日
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极其高效实用的压腿法：地面正压腿，无需借助任何器械和物体练习
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2022年04月03日
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一种经常被人们忽视的压腿法：超低位压腿法（大红哥压腿系列）
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2022年04月02日
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大红哥也来聊聊关于练习一字马那些事
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2022年04月01日
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