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花样跳绳阿龙
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个人花样难度二级（常见动作） 1，单摇特殊交叉 2，多摇
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09月15日
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连续背挂11中10
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07月24日
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30秒背挂（加转身）7个
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06月27日
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两种二级放绳动作接缠绕 第一种:接住绳柄后在同侧，左手在左腿下
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06月24日
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初学者用大臂摇，后来进化成小臂摇，最后手腕摇绳。 摇数越高
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06月20日
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O2放绳两圈 之前特别想学会的动作。 明天试下三圈的。
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06月04日
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花样跳绳六一节目上春山 2024.5.30 练了许多，许多遍
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05月30日
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T系列缠绕 同样的开始，三种不同打开方式
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05月13日
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特殊交叉动作练习（1-15） 感谢@跳绳爱好者 老师的分享、指导
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05月05日
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杀刀40+杀刀24式 99分版 只差最后一个龙。
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05月04日
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踏步跳
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04月30日
01:55
双摇版的手臂缠绕+SO/SC 教学视频 这个动作是从@龙誉璇
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04月25日
00:13
手臂缠绕（双摇）+SO/SC
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04月24日
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经常练习的八种放绳
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04月21日
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人的一生就是一个充满离开的过程。 离开襁褓，开始蹒跚学步；
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04月19日
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限制位胯下接绳柄5组 你必须非常努力，才会看起来毫不费力
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04月18日
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今天用这个节奏训练了一下，发现六年级的学生，但凡认真上课的
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04月17日
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新年伊始，葳蕤繁祉，阳光明媚，跳上一段，给大家拜年了。
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02月10日
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左右放绳11组
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02月09日
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S放绳15组
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02月08日
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