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方健宇
健身教练方健宇，擅长减脂塑形，核心训练，健康塑造
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01:31
胸部与背部训练教学，增肌塑形，练出好身材
21次观看
2020年04月28日
02:36
不要小看跑步机，用的多受伤几率也大，掌握细节技巧很重要
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2020年04月22日
02:34
分组式椭圆仪使用教学，手在不同位置有不同发力感，新老手都适用
73次观看
2020年04月17日
02:33
健身房背部拉伸器械教学，更好的拉伸放松背阔肌，减少肌肉疲劳期
1216次观看
2020年04月09日
02:02
臀腿拉伸训练，有效缓解肌肉紧张感，增强臀腿训练效果
46次观看
2020年04月03日
02:40
在家也可以完成的动作，臀大肌拉伸训练，放松臀部肌肉
1628次观看
2020年03月27日
02:14
怎样用泡沫轴拉伸手臂前侧？学会这个动作，塑造手臂肌肉线条
2976次观看
2020年03月20日
02:40
健身小工具教学，既可以激活肌肉，又可以放松肌肉的泡沫轴
3000次观看
2020年03月13日
02:02
健身房固定器械，坐姿推肩动作教学，练出饱满肩部肌肉
358次观看
2020年03月06日
02:44
固定器械教学，山羊挺身训练，训练腰背核心肌肉
3662次观看
2020年03月05日
02:59
引体向上辅助器，适合上肢力量不足者使用，适合初学者
743次观看
2020年02月28日
02:22
固定器械训练，针对大腿后侧肌肉发力，新手收藏了
1033次观看
2020年02月27日
02:11
固定器械动作，大腿内收肌群训练，减脂塑造腿部线条
1254次观看
2020年02月21日
02:37
适合女性的臀部训练，坐姿髋外展，有效激活臀腿肌肉
468次观看
2020年02月20日
02:51
胸部训练小课堂，简单轻松，快速练出强壮胸肌
398次观看
2020年02月14日
02:48
坐姿划船基础教学：每天坚持5分钟，有效增加肌肉维度
28次观看
2020年02月13日
02:28
健身房器械训练，有效锻炼手臂后侧，甩掉多余脂肪
8363次观看
2020年02月06日
02:47
胸部器械训练，站姿夹胸，动作细节讲解，打造饱满胸肌
236次观看
2020年02月04日
02:22
背部训练，大摆臂直臂下压，感受肌肉发力，塑造背部线条
148次观看
2020年01月29日
02:23
手臂前侧肱二头肌训练，弯举加外旋，深层刺激手臂肌肉
120次观看
2020年01月26日
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