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Chris健身
推广街头健身文化，从零基础到地狱级训练，提升自我！
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做这个快速练出大手臂
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2023年10月13日
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每天做这个训练来减重和燃脂
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2023年10月13日
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20分钟完整的腿部训练
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2023年10月13日
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最好的家庭胸部训练（可以任何地方做）
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2023年10月12日
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完整的15分钟全身训练（只需哑铃）
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2023年10月12日
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拳击手的跑步机有氧+腹肌训练
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2023年10月06日
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六分钟练出腹肌的训练！
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2023年10月06日
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打造超人般的肩部力量！
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2023年10月06日
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每天做这个拉伸来改善灵活性和运动表现
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2023年10月06日
14:16
10分钟家庭六块腹肌训练+有氧
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2023年09月28日
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200个俯卧撑挑战
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2023年09月28日
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100个引体向上挑战
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2023年09月27日
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腹肌挑战，你可以做到吗？
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2023年09月27日
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握力的疯狂练习
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2023年09月27日
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夏日海滩身材燃脂训练
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2023年09月27日
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每天都可以做的早晨热身流程
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2023年09月25日
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最高效的腿部+背部训练（只需哑铃）
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2023年09月25日
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最好的推力训练
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2023年09月19日
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克里斯的塑形饮食
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2023年09月19日
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完整的胸部和肩部家庭训练
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2023年09月16日
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