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默然健身收徒

每天分享运动养生健身知识，要学习养生和调理身体的si信
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心脏手指保健操，每天5分钟。提升气血，让你一身轻！
02:10

心脏手指保健操，每天5分钟。提升气血，让你一身轻！

9833次观看2024年04月01日
脾胃差，别光揉肚子，易筋里“倒拽老牛尾”强健脾胃！
02:05

脾胃差，别光揉肚子，易筋里“倒拽老牛尾”强健脾胃！

5054次观看2024年03月31日
激活人体“回春穴”，男女越练越年轻，30以后多练！
01:41

激活人体“回春穴”，男女越练越年轻，30以后多练！

6.9万次观看2024年03月29日
强健心脏锻炼法，每天拉手臂！供血足，心脏好！！
01:39

强健心脏锻炼法，每天拉手臂！供血足，心脏好！！

8771次观看2024年03月24日
68岁大伯每天坚持“空蹬腿”，膝盖疼好了，双腿有劲走路带风！
02:10

68岁大伯每天坚持“空蹬腿”，膝盖疼好了，双腿有劲走路带风！

1.2万次观看2024年03月21日
常踮脚，人不老，每天踮一踮，心脏年轻一身轻！
01:40

常踮脚，人不老，每天踮一踮，心脏年轻一身轻！

6720次观看2024年03月17日
手上自带“救心丸” ，每天按揉3分钟，心脏健康人轻松
02:24

手上自带“救心丸” ，每天按揉3分钟，心脏健康人轻松

1.1万次观看2024年03月16日
头上有个失眠开关，打开它，让你一觉到天亮！睡得香
01:42

头上有个失眠开关，打开它，让你一觉到天亮！睡得香

9411次观看2024年03月15日
再忙也要“深蹲”，每天30个正位深蹲，双腿有力，不伤膝盖！
02:08

再忙也要“深蹲”，每天30个正位深蹲，双腿有力，不伤膝盖！

8990次观看2024年03月14日
一个动作站着，12条经脉全打开，每天十分钟，经脉一通全身轻松
01:43

一个动作站着，12条经脉全打开，每天十分钟，经脉一通全身轻松

1.6万次观看2024年03月13日
养腿比养命重要，两个动作养好腿，让你80还能跑！
02:14

养腿比养命重要，两个动作养好腿，让你80还能跑！

1.1万次观看2024年03月10日
这个动作你能做6个，证明你的腿还年轻，增强双腿，强健心脏！
02:05

这个动作你能做6个，证明你的腿还年轻，增强双腿，强健心脏！

9771次观看2024年03月09日
头倒立
00:30

头倒立

1448次观看2024年03月06日
户外倒立
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户外倒立

1004次观看2024年03月06日
血糖高就高抬腿，每天50下，帮你消耗糖原，让你身体倍棒！
01:52

血糖高就高抬腿，每天50下，帮你消耗糖原，让你身体倍棒！

2354次观看2024年01月27日
心脏不好就拔手指，每天10分钟，打通经络结节，强健心脏
03:11

心脏不好就拔手指，每天10分钟，打通经络结节，强健心脏

6250次观看2024年01月25日
身上有个失眠开关，睡前推50下，让你一觉到天亮，睡得香！
02:23

身上有个失眠开关，睡前推50下，让你一觉到天亮，睡得香！

1.1万次观看2024年01月16日
胆经不通，白发生，每天敲打胆经100，促进胆汁分泌，头发乌黑
01:55

胆经不通，白发生，每天敲打胆经100，促进胆汁分泌，头发乌黑

2.1万次观看2024年01月13日
寿命长不长，低头看看脚！2个方面，让你学会看脚懂身体！
01:54

寿命长不长，低头看看脚！2个方面，让你学会看脚懂身体！

20万次观看2024年01月12日
一个比还阳卧更厉害的躺姿，睡前躺一躺，肾气足睡眠棒！
03:21

一个比还阳卧更厉害的躺姿，睡前躺一躺，肾气足睡眠棒！

1.2万次观看2024年01月12日
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