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黎哥爱健身
运动让我健康快乐，健身让我青春常驻！70后大叔带你减脂瘦身！
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01:29
这样练腿比杠铃深蹲还残酷，一组下来整个大腿面都要爆炸了！👊👊
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08月30日
01:26
50岁，体重70公斤，负重20公斤引体10个，什么水平！🤪🤪🤪
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08月27日
01:28
我认为这是训练腹肌最好的动作，没有之一！今天提高一下强度！🤪
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08月23日
01:30
健身6年，我认为我的体脂率是15%，大神们怎么看，你们都是多少呢
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08月22日
01:23
50岁了，90公斤能推2个，推起100公斤还要多久，各位大神给算一算
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08月19日
01:28
又到练腿日，无论我多么不想练，但还是得练！100公斤，再不加了
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08月17日
01:10
训练完了做几组俯卧撑，这两个月晚上没有管住嘴，体脂率又上来！
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08月15日
01:06
我50岁，练了6年就是这样子，有人说他练成我这样最多3个月！😂😂
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08月13日
01:11
50岁的大叔练了6年了，只能80公斤做组，还能推得起100公斤吗！😂
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08月12日
01:16
还是90公斤比较轻松，今天练完，明天休息，晚上放纵餐！🤪🤪🤪🤪
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08月10日
02:51
健腹轮是练肚子的，不是瘦肚子的！瘦肚子和练肚子是有区别的！🤪
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08月09日
01:06
负重20公斤才做了7个，手滑了，掉下来了！🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
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08月06日
01:23
西瓜和头条上有很多人说我已经六七十岁了，甚至说80岁的都有！🤪
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08月03日
01:12
50岁了，年龄越来越大，100公斤越来越吃力！😂😂😂😂😂
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08月02日
03:54
破纪录了，终于一口气完成30个！健腹轮真的是练腹肌最好的动作！
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08月01日
01:13
你知道吗？真的好神奇，灯光一打就显得肌肉特别的大！🤪🤪🤪🤪🤪
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07月31日
01:11
负重20公斤可以拉10个，徒手能不能拉到30个！各位大神指点一下！
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07月30日
01:36
做完杠铃和哑铃卧推之后在做臂屈伸真的好难呀！只做了11个！
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07月29日
01:08
年龄大了，蹲起的重量越来越轻了！以后就蹲90公斤了！😭😭😭
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07月28日
01:14
练腿的快乐！第二、第三天上下楼的快乐有多少朋友体验过！🤪🤪🤪
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07月27日
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