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叶小羊在康复
😉膝关节术后患者 💪第30天几乎全角，第50天完全脱拐 👌现在可以跑跑跳跳、轻松上下楼梯啦 不间断分享康复训练方法中…
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强化股四头肌的黄金动作，提升膝盖稳定
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2024年09月18日
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强化大腿后侧力量，提升膝盖稳定性
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2024年09月16日
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强化双侧臀肌力量，提升膝盖稳定性
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2024年09月14日
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强化股四头肌+臀中肌+负重能力的好动作，双脚可以交替进行
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2024年09月10日
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33分钟四方抬腿训练，提升下肢力量及膝盖稳定性！
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2024年09月09日
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加强臀中肌力量，提升膝盖稳定性防止内扣
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2024年09月06日
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强化大腿内侧（加强版），提升膝盖髋周稳定性
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2024年09月05日
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强化大腿后侧膕绳肌，提升膝盖稳定性
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2024年09月04日
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强化臀大肌力量，减少膝盖压力提升下肢稳定
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2024年09月03日
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强化股四头肌股内侧肌，提升膝盖稳定性
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2024年09月02日
15:19
强化小腿前侧后侧组合训练，提升膝盖脚踝稳定
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2024年09月01日
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强化小腿前侧，提升膝盖脚踝稳定和足弓力量
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2024年08月30日
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强化小腿后侧力量，提升膝盖脚踝稳定性
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2024年08月29日
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强化股内侧肌，提升膝关节稳定
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2024年08月28日
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股四头肌初期必练组合，提升肌力稳定膝盖
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2024年08月27日
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来吧！53分钟臀腿训练，提升膝盖稳定性
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2024年08月26日
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强化小腿前侧肌肉力量，提升膝踝稳定
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2024年08月23日
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强化大腿内侧力量，提升膝盖稳定性
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2024年08月22日
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加强臀中肌髋外展训练，提升膝盖稳定性
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2024年08月21日
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强化大腿后侧，提升膝盖稳定性
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2024年08月20日
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