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躺尸哥
🇦器械与徒手结合，主打就是自律励志 🇧关注我，你会看到坚持的希望 🇨有什么健身问题可以私信，尽力解答 🇩大二非体育生，希望大家天天开心
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00:38
三分练七分吃 把控好饮食 练成薄肌很简单#米糊#健身#自律
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8天前
00:10
标准俯卧撑是居家徒手练上半身的王牌动作
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04月22日
00:16
你要好好照顾自己#自律#维生素b族#健身
19次观看
04月18日
00:14
如果你家里有个凳子，那你就和我学这几个动作吧
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04月18日
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哑铃卧推是居家打造胸肌铠甲的王牌动作，但是只有动作细节做到位
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04月17日
00:15
居家练腹不用太多 坚持这几个动作
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04月16日
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你要好好照顾自己#自律#健身#烟酰胺
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04月14日
00:37
高配置增肌神器它来了，坚持半个月变化真的很明显 #瘦子增肌
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04月12日
00:30
训练重要 安全更重要 推荐给喜欢健身的你#护腕#自律#健身
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04月12日
00:17
鲁国最恨长高法 睡前一小时拉一拉 长一长 百万人打卡#拉伸#长高
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04月12日
00:20
新人选20kg，有锻炼基础的选30kg，高水平的选40kg，猛男选50kg
22次观看
04月11日
00:14
同样是一对哑铃，不同的训练动作 锻炼手臂二头的效果也截然不同
23次观看
04月11日
00:32
弹力带的危害有点大 居家坚持一个月 薄肌身材就离你不远了
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04月10日
00:22
徒手练肩你有这一套动作就足够你练出有型的肩膀了#肩膀训练
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04月10日
00:37
瘦子做好饮食 进步就会超乎你的想象 #米糊 #瘦子 #薄肌
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04月09日
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新人选20kg，有锻炼基础的选30kg，高水平的选40kg，猛男选50kg
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04月09日
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兄弟 你对应一下 看看你的身体素质合格了吗#身体素质#自律#健身
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04月09日
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你要学会照顾自己 #维生素b族 #自律 #健身
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04月08日
00:22
居家或者宿舍健身有这么一根臂力棒足够在夏天前练出薄肌身材了
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04月07日
00:33
V字卷腹和摸膝卷腹是练腹必练的两个动作
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04月07日
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