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躺尸哥
🇦器械与徒手结合，主打就是自律励志 🇧关注我，你会看到坚持的希望 🇨有什么健身问题可以私信，尽力解答 🇩大二非体育生，希望大家天天开心
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00:33
一块便宜好用的俯卧撑板也是有危害的
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04月23日
00:10
标准俯卧撑是居家徒手练上半身的王牌动作
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04月22日
00:29
“如果你做俯卧撑总是没有感觉 手腕还容易不舒服 ”
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04月18日
00:14
如果你家里有个凳子，那你就和我学这几个动作吧
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04月18日
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居家练腹不用太多 坚持这几个动作
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04月16日
00:17
鲁国最恨长高法 睡前一小时拉一拉 长一长 百万人打卡#拉伸#长高
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04月12日
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新人选20kg，有锻炼基础的选30kg，高水平的选40kg，猛男选50kg
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04月11日
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同样是一对哑铃，不同的训练动作 锻炼手臂二头的效果也截然不同
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04月11日
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弹力带的危害有点大 居家坚持一个月 薄肌身材就离你不远了
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04月10日
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徒手练肩你有这一套动作就足够你练出有型的肩膀了#肩膀训练
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04月10日
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兄弟 你对应一下 看看你的身体素质合格了吗#身体素质#自律#健身
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04月09日
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你要学会照顾自己 #维生素b族 #自律 #健身
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04月08日
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V字卷腹和摸膝卷腹是练腹必练的两个动作
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04月07日
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练腹肌的动作也是有效率大小之分的 对于无基础的做基础动作
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04月04日
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平板支撑的正确做法 如果说你做平板支撑时腹部没感觉
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04月03日
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长高拉伸训练 长高也是有方法的 这套睡前长高训练动作
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04月01日
00:14
摸膝卷腹是徒手练腹部的基础动作 但是只有动作做对
38次观看
03月29日
00:27
早起来一杯#黑咖啡#自律
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03月26日
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居家健身有一根臂力棒够你在夏天前练出薄肌身材了#臂力棒#自律
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03月24日
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你要好好照顾自己#自律#维生素b族 #健身
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03月23日
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