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简单的徒手健身

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一分钟俯卧跨步击掌拍胸
01:16

一分钟俯卧跨步击掌拍胸

66次观看2024年09月02日
每天选一种俯卧撑，做两组，1
02:30

每天选一种俯卧撑，做两组，1

391次观看2024年08月31日
什么样的俯卧撑30个需要3分30秒。
03:42

什么样的俯卧撑30个需要3分30秒。

124次观看2024年08月30日
锻炼也要保持着得之我命，失之我幸的心里才没走的更远。
01:25

锻炼也要保持着得之我命，失之我幸的心里才没走的更远。

88次观看2024年08月28日
这60个做的是心境啊，不信随便找几个健身的，根本做不了。
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这60个做的是心境啊，不信随便找几个健身的，根本做不了。

192次观看2024年08月24日
一分钟俯卧侧蹲，能做70个俯卧撑才可以做这个
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一分钟俯卧侧蹲，能做70个俯卧撑才可以做这个

298次观看2024年08月22日
腰不舒服的，可以用这个俯卧撑动作拉伸。做个十来个，动作要慢
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腰不舒服的，可以用这个俯卧撑动作拉伸。做个十来个，动作要慢

166次观看2024年08月21日
30个俯卧撑1分钟30秒。你们用时多少。
01:34

30个俯卧撑1分钟30秒。你们用时多少。

162次观看2024年08月20日
胯部不灵活的，可以试试这个俯卧撑，每天30下就可以了
01:22

胯部不灵活的，可以试试这个俯卧撑，每天30下就可以了

610次观看2024年08月18日
什么样的俯卧撑动作？更好的锻炼腰腹，今天的一分钟视频告诉你。
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什么样的俯卧撑动作？更好的锻炼腰腹，今天的一分钟视频告诉你。

560次观看2024年08月17日
一分钟协调性锻炼，能做五个身体是真的棒，你也来测试一下。
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一分钟协调性锻炼，能做五个身体是真的棒，你也来测试一下。

190次观看2024年08月16日
30岁这样子练核心才有乐趣，每天100下。
01:05

30岁这样子练核心才有乐趣，每天100下。

125次观看2024年08月15日
这是一个黄金动作上，30岁一定多做，强化腰腹
01:07

这是一个黄金动作上，30岁一定多做，强化腰腹

134次观看2024年08月14日
到了30岁啊，不想自己变得肚子大，一定要多练核心，但也要有趣
01:30

到了30岁啊，不想自己变得肚子大，一定要多练核心，但也要有趣

204次观看2024年08月13日
一个不友好的锻炼动作，尝试就好，不能多做，肩膀不舒服。
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一个不友好的锻炼动作，尝试就好，不能多做，肩膀不舒服。

138次观看2024年08月12日
身体不协调的，可以练这个变式俯卧撑，做好了协调性上升一个台阶
01:26

身体不协调的，可以练这个变式俯卧撑，做好了协调性上升一个台阶

117次观看2024年08月11日
经常练核心的，可以试试这个动作，核心爆发都有了。
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经常练核心的，可以试试这个动作，核心爆发都有了。

150次观看2024年08月10日
这种俯卧撑可以锻炼爆发力，你一口气能做50个俯卧撑，不妨试一下
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这种俯卧撑可以锻炼爆发力，你一口气能做50个俯卧撑，不妨试一下

1073次观看2024年08月08日
一个最实用的锻炼动作，30多岁经常练，比只做俯卧撑来的好。
01:25

一个最实用的锻炼动作，30多岁经常练，比只做俯卧撑来的好。

278次观看2024年08月07日
都说腰不好的多做鳄鱼爬，今天试了一下，觉得肩膀更有感觉。
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都说腰不好的多做鳄鱼爬，今天试了一下，觉得肩膀更有感觉。

6538次观看2024年08月06日
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