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学颖在健身
60后的姐姐爱运动健身，受益良多； 把所学所悟分享给热爱生活的你； 让我们到了一定年龄依旧好状态、好身体 #居家健身#有瑜伽导师资格证书
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02:59
减肥的三种情况，你属于哪种情况，想健康一定要控制好体重是。
1790次观看
2024年09月09日
03:12
每天10分钟双腿抗阻练习，保养好双腿，让双腿有力晚年生活有品质
1.7万次观看
2024年09月08日
04:36
一个动作锻炼大腿内侧肌肉，双腿结实有力，八十岁走路都轻松。
7.9万次观看
2024年09月07日
04:29
一个动作练臀部，臀部结实有力可以稳定膝关节和骨盆，增强体质。
1.5万次观看
2024年09月06日
02:56
适合中老年人核心肌群的动作，手撑椅面平板支撑，核心有力人年轻
9840次观看
2024年09月05日
04:55
强化核心肌群，让身体更协调更稳定，让体态更年轻晚年身体更健康
4544次观看
2024年09月04日
14:03
七组滑盘体能燃脂，瘦肚子瘦腰瘦全身，提升体能让运动变得更容易
1708次观看
2024年09月03日
04:09
一个动作锻炼臀部和大腿后侧肌肉，预防膝关节损伤，提升全身力量
5.7万次观看
2024年09月02日
01:41
强化核心肌群，保护脊椎，改善含胸驼背抑制脂肪堆积改善小腹赘肉
2766次观看
2024年09月01日
04:48
一个动作锻炼大腿股四头肌，股四头肌有力，双腿就有力走路就轻松
4万次观看
2024年08月31日
07:14
居家练小腿1个动作练5组，增强小腿肌肉小腿有力，养护稳定膝关节
6135次观看
2024年08月30日
03:02
50岁以上人群做力量训练，目的是延缓肌肉流失预防肌无力肌肉萎缩
2720次观看
2024年08月29日
06:42
力量训练之肩后束中束前束的综合练习，关注肩部健康，从练肩开始
2025次观看
2024年08月28日
08:11
力量训练之肩前束，增强肩部力量，对溜肩有改善的作用，提升气质
2288次观看
2024年08月27日
09:40
力量训练之肩中束，每天四大组打造直角肩，不要让年龄限制了你，
3279次观看
2024年08月26日
02:39
居家肩部力量训练之肩后束练习，肩部塑形，肩有形气质佳人就年轻
2996次观看
2024年08月25日
08:59
8分钟壶铃体能练习，体能是运动健身的基础，也是力量训练的前提
3100次观看
2024年08月24日
05:37
力量练习之臀部训练，臀部有力，全身受益，七八十岁身体依旧年轻
5247次观看
2024年08月23日
02:43
力量训练一年，身材紧致了人年轻了，只要不放弃自己人人都能做到
7万次观看
2024年08月22日
04:00
4分钟滑盘体能练习，增强力量，改善心肺功能，促进新陈代谢
2606次观看
2024年08月21日
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