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超慢跑（桔子万）
七零后中年少女，没学过画画，但很喜欢画画，感谢大家支持❤️
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超慢跑节拍器190步频，60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。
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原地超慢跑185步频音乐跟练版，57分钟完整版，节拍器精准踩点
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11月10日
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1.先脚掌再脚后跟着地 2.膝盖弯曲，呈《 字形 3.节能减碳
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11月05日
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1分钟学会超慢跑#超慢跑 #徐栋英超慢跑 #徐栋英的超慢跑讲解
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11月04日
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原地超慢跑180步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点。
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11月02日
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超慢跑节拍器190步频，30分钟超慢跑跟练版，节拍器精准踩点。
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11月01日
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原地超慢跑180步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月31日
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原地超慢跑180步频，30分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月30日
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饭后超慢跑，血糖实测降多少？#超慢跑 #运动 #超慢跑的效果
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10月29日
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原地超慢跑185步频音乐跟练版，45分钟完整版，节拍器精准踩点
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10月28日
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原地超慢跑180步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月26日
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原地超慢跑节拍器200步频，35分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月25日
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原地超慢跑190步频，为了身体健康，跑起来吧[拳头] #超慢跑
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原地超慢跑180步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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原地超慢跑190步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月22日
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原地超慢跑190步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点
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10月21日
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