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谭谭读书
热爱读书，热爱生活，分享读书，读书让生活更充实。
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04:36
有很多事做不好或是源于不专注，想要改变迷茫和焦虑必须学会专注
425次观看
2021年12月12日
05:38
转移注意力的方法可有效缓解不良情绪，学会这几个方法。
1522次观看
2021年11月20日
05:24
不急躁、不忘形、不慌张、不悲观，你做到了心平气和吗？
516次观看
2021年11月07日
05:06
到底什么是信任？少一些猜忌和怀疑，信任就是人际关系的基石。
400次观看
2021年10月21日
06:05
不加收敛的任性会让人饱受伤害，只要一丢丢的小任性让他抱抱你
1152次观看
2021年10月10日
05:53
学会共情体谅，才能体会真诚，多一些包容，才能快乐自己
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2021年10月02日
05:41
远离坏情绪，拒绝负能量，做正能量的支持者和传递者
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2021年09月21日
05:37
如果你还在为自己的身体和精神状态担心，那就运动吧！跑起来…
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2021年09月11日
06:01
一个好的睡眠习惯非常重要，它可以让你保持良好的情绪及缓解压力
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2021年09月05日
05:26
光工作没意思，多培养一些业余爱好有多重要，这样的生活才更快乐
463次观看
2021年08月28日
05:36
学会知足才能在轻松自由的情绪状态下享受生活的快乐
316次观看
2021年08月21日
04:42
如果你能想到你正在拿别人的过错伤害自己时，你还会生气吗？
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2021年08月15日
04:20
学会和磨难和平相处，心态就会更加坦然，这样才会快乐一些。
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2021年08月10日
06:15
要坚信，当你下决心持续的坚持，结果不一定出色，但一定无悔。
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2021年08月04日
06:43
学会改变自己的心态，驾驭自己的心情，才能留住快乐，享受生活。
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2021年07月30日
06:14
情绪稳定：坏事不可怕，坏情绪才是最可怕的，好的情绪有多重要！
397次观看
2021年07月24日
06:23
努力后不管结果怎样，都要学会摆脱焦虑，选择属于你的生活方式。
484次观看
2021年07月19日
06:47
情绪稳定：如何应对消极的自我对话，心中有正能量，努力便是精彩
58次观看
2021年07月12日
07:35
情绪稳定：抱怨什么？自己掌控好情绪，总会找到生活的力量。
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2021年07月03日
06:34
情绪稳定：别让坏情绪伴你左右，学会调节和控制你可以做到吗
2145次观看
2021年06月27日
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