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爱撸铁的JJ
极致健身房健身教练JJ，擅长增肌，减脂，塑形，泰拳
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01:24
2个动作，紧致腰腹线条，饱满肩部肌肉
70次观看
2020年04月29日
01:24
健身房常见器械，塑造完美身材，练出迷人体型
449次观看
2020年04月23日
01:44
臀腿综合训练，2个动作，让你练出纤细双腿和紧致翘臀
438次观看
2020年04月18日
01:39
徒手练腿，1个动作在家练，完美刺激双腿，练出强劲下肢
192次观看
2020年04月10日
01:26
高强度有氧练习，战绳训练，快速燃脂塑形，强化肌耐力及肌力
478次观看
2020年04月03日
01:10
间歇性有氧训练，帮你虐暴腹直肌，打造完美腹部线条
65次观看
2020年03月30日
01:43
如何摆脱拜拜肉？试试这个简单的肱三头肌训练，帮你紧致手臂线条
2428次观看
2020年03月23日
01:24
简易版的肱三头肌训练，只需要一个凳子，让你在家也能虐暴肌肉
812次观看
2020年03月16日
01:18
如何用龙门架锻炼三角肌后束？试试这个虐肌强烈的动作，塑造肩部
2226次观看
2020年03月09日
01:10
龙门架的背部训练教学，带你锻炼背部的大圆肌和小圆肌，雕刻线条
2177次观看
2020年03月08日
01:22
虐腹感超强的王牌动作，掌握悬垂举腿的动作要领，打造霸气腹肌
174次观看
2020年03月02日
01:16
三角肌后束训练，龙门架的绳索面拉细节教学，帮你雕刻肩部线条
1484次观看
2020年02月29日
01:07
杠铃屈腿硬拉教学，练腿又练臀的黄金动作，帮你打造完美臀腿线条
115次观看
2020年02月24日
01:28
臀腿训练的黄金器械教学，掌握动作细节，打造完美臀腿线条
1763次观看
2020年02月23日
01:12
坐姿髋外展的精准讲解，特别适合女性练习， 打造饱满翘臀
30次观看
2020年02月17日
01:22
三角肌后束训练，学会这些动作细节，帮你练出饱满肩部线条
21次观看
2020年02月16日
02:05
如何让胸肌更有线条感?每次锻炼后试试这个拉伸技巧，简单又高效
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2020年02月10日
01:27
背阔肌的常规训练分享，教你标准的哑铃俯身划船，雕刻背部肌肉
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2020年02月09日
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杠铃站姿提拉训练，长期坚持这个虐肩动作，让你穿衣更加挺拔帅气
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2020年02月03日
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如何用哑铃来锻炼上胸？动作姿势要和我一样标准，锻炼胸肌更有效
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2020年02月02日
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