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乔乔减脂日记
💗爱吃也爱动的中年美少女 ｜退休UI设计师 💗小基数减脂挑战从111斤瘦到99斤 💗每日分享运动跟练 👉关注我 一起变瘦变美
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帕姐又又又出新课了，这次是适合新手的全身训练，马甲线，天鹅臂
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2023年09月13日
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帕梅拉推荐过的阳光热舞操哦！完整跟练版，没有地板动作
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2023年09月08日
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帕梅拉10分钟翘臀训练完整跟练版！无跳跃，高效练就蜜桃翘臀
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2023年09月06日
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帕梅拉10分钟有氧负重完整跟练版，有氧+负重双重燃脂
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2023年09月02日
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帕梅拉10分钟办公室伸展完整版，全身的拉伸配合好听的钢琴曲
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2023年08月27日
09:23
帕梅拉新手有氧跟练来啦！9分钟旁若无人热辣主题燃脂舞🔥
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2023年06月30日
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帕梅拉15分钟暴汗热舞完整跟练版，推荐+内啡肽+旁若无人一起练
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2023年06月30日
10:12
想要翘臀🍑，还要瘦腿的姐妹们
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2023年06月27日
11:09
🔥夏天不想蹦蹦跳跳一身汗💦，又想瘦腿美腿的宝子们不要错过这套
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2023年06月08日
10:09
帕梅拉10分钟站立腰腹hiit
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2023年06月07日
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还在练帕梅拉之前的手臂训练？试试这款
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2023年05月24日
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横屏跟练版｜帕梅拉10分钟踏步有氧❗️帕姐的课可不止内啡肽
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2023年04月02日
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周六野瘦大腿+瘦小腿跟练｜超有效 夏天快到了还不跟练起来？
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2023年03月27日
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帕梅拉新手友好30分钟舞蹈燃脂操，大基数必练
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2023年03月25日
33:03
帕梅拉三部曲｜内啡肽+最佳hiit +站立腰腹hiit 一套下来300大卡
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2023年03月22日
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【挑战瘦到99斤】day3,今天要跳的是谁跳谁可爱的🐰🐰兔子健身操
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2023年03月10日
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【挑战瘦到99斤】day3☀️，比昨天掉了0.4❗️热身不对
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2023年03月10日
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【挑战瘦到99斤要多久】day2，今天打卡的是#帕梅拉 内啡肽
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2023年03月09日
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韩国超火的七天减肥法 月瘦7公斤
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2023年02月27日
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提高代谢 躺着瘦下来
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2023年02月27日
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