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星期九无人岛
L5S1腰椎间盘突出4年，坚持康复运动已无尾椎骨痛腰痛腿麻等症状，现在还可以跑步啦。 热爱生活，分享日常，运动康复版vlog。 有问题私信我
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19:19
腰突康复运动跟练19分钟，灵活身体，拉伸僵硬的肌肉～
811次观看
2024年07月24日
12:03
腰突康复运动跟练12分钟，强化腹部核心力量进阶版。
4304次观看
2024年03月08日
09:34
腰突康复运动跟练9分钟，侧臀加强，灵活髋关节，改善假胯宽。
2576次观看
2024年02月12日
14:53
腰突康复运动跟练15分钟，强化肩背力量，改善不良体态。
3216次观看
2024年01月31日
13:00
腰突康复运动跟练13分钟，死虫式，鸟狗式，核心加强。#腰突
3244次观看
2024年01月14日
12:45
腰突康复运动，混合臀桥12分钟，臀部力量进阶。#腰突
3425次观看
2024年01月05日
05:53
腰突康复运动，臀桥、死虫子、鸟狗式讲解 #腰突康复训练 #腰突
3167次观看
2024年01月04日
05:48
别躺着啦，2024年的第一天，一起来做臀桥吧。#居家锻炼 #腰突
1857次观看
2024年01月01日
02:42
大体重减肥经验分享#减肥前后对比图 #减肥 #饮食习惯
425次观看
2023年12月27日
06:29
腰突康复经历，康复运动，你值得拥有。#腰突自愈的真实经历
3272次观看
2023年12月16日
13:08
腰突康复运动跟练13分钟，核心进阶版。#居家锻炼 #腰椎
2333次观看
2023年12月10日
00:30
记录生活vlog day47晨跑十公里放空思维。
275次观看
2023年12月03日
09:52
腰椎间盘突出康复训练跟练十分钟，新手进阶版综合练习。
1996次观看
2023年12月02日
06:30
腰椎间盘突出，腰肌劳损，无运动基础也可以做的拉伸动作。
1266次观看
2023年11月29日
10:27
腰间盘突出康复跟练10分钟 新手友好版
3.3万次观看
2023年11月25日
09:32
腰突康复跟练九分钟 新手入门版
1867次观看
2023年11月18日
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