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喜欢撸铁的小D
极致健身房健身教练小D，擅长减脂，增肌，塑形
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如何用哑铃训练肱三头肌？不妨试试这个动作，哑铃俯身臂屈伸
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2020年01月22日
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如何用固定器械训练肩部？学会这套动作技巧，快速练出“立体肩”
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2020年01月17日
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1根TRX悬挂带，在哪都能练核心，简单方便，利用碎片时间来健身
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2020年01月16日
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三角肌后束肌肉训练，杠铃俯身开肘提拉，打造结实肩部
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2020年01月14日
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简单有效的肩部训练，哑铃站姿侧平举，快速塑造饱满肩部
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2020年01月11日
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如何练出又大又圆的肩膀？仅需2个哑铃，轻松塑造饱满肩部
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2020年01月10日
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杠铃弯举的正确做法，教你用标准的姿势，快速练出理想臂围
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2020年01月06日
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背部训练王牌动作，杠铃俯身划船，美背瘦背，雕刻身材曲线
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2020年01月04日
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怎样做一个标准的史密斯深蹲？分享几个小窍门，快速上手练翘臀
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2020年01月01日
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战绳体能训练，快速提高心肺能力，高效燃脂，让你感受全身在颤抖
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2019年12月29日
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1个在家就能练出腹肌的动作，每天坚持5分钟，快速打造八块腹肌
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2019年12月26日
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很好的上胸训练动作，杠铃上斜卧推，有效使胸大肌变的更加饱满
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2019年12月24日
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肱三头肌训练秘诀，学会小臂外旋，让肱三头肌收缩更强烈
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2019年12月21日
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如何把胸肌练得更加饱满？试试下面这组训练，让你胸肌更立体
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2019年12月19日
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2个动作训练肱三头肌，简单高效不伤身，适合初学者
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2019年12月17日
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如何练出明显的胸肌中缝？这3个动作值得你拥有，坚持锻炼就有效
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2019年12月15日
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