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他们叫我宋主任
二十年的教练 动态课，静态课，训练课 还得更为进步
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02:55
三节团课：训练课，普拉提，踏板课 知道自己需要放松那里
115次观看
2022年08月21日
00:33
换一种方式走路
12次观看
2022年05月19日
00:28
漂浮起～，柔软起～，控制起～，锻炼在路上，好状态不会远了！
30次观看
2022年05月11日
01:15
控制身体的很好方法～普拉提训练
148次观看
2022年05月10日
00:28
普拉提训练中，专注让你更能感受动作的着力点
100次观看
2022年03月02日
00:22
一个好的训练就像歌唱一样需要有节奏 有氧训练的节奏接近心率
574次观看
2022年02月26日
00:33
好多动作看起相同 如果不同的顺序 得到的效果就会大不一样
8次观看
2022年02月25日
00:21
普拉提的训练中，呼吸相当重要！ 好的呼吸会让我们动作流畅
26次观看
2022年02月25日
00:29
专注的训练，在细节中体会动作的精髓！ 一个人，普拉提训练
145次观看
2022年02月24日
00:45
普拉提训练的基本原则 ～控制 #爱上普拉提 #普拉提 #运动康复
85次观看
2022年02月23日
00:12
记不住，会有晕的感觉 Step…
45次观看
2022年02月02日
02:54
灵活的一个关节，特别重要的一个部位 #体态纠正 #肩颈酸痛 #健康
9次观看
2022年01月15日
02:35
关于骨盆，了解多了，有助于健康和训练！
309次观看
2021年12月14日
00:27
做它8遍，身体微微热是一定的🤗#音乐推荐 #日常练功 #创作灵感
69次观看
2021年11月28日
00:44
压压脚趾，活动一下踝关节，还能拉伸到小腿#体态纠正 #矫正腿型
3455次观看
2021年11月26日
02:01
前深线肌肉部分，相对复杂了一点，耐心看完会有收获🤭#体态纠正
220次观看
2021年11月22日
01:45
相对复杂的前深线，懂了会使身体运动更高效#体态调整 #创作灵感
562次观看
2021年11月21日
01:37
功能线详述#姿态矫正 #运动康复
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2021年11月20日
00:57
越来越贴近运动了，了解多，运动也就好了#解剖康复#康复运动
521次观看
2021年11月19日
01:29
手臂线当中有一条线，用普拉提来训练，效果是比较好的😄
447次观看
2021年11月19日
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