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沈阳杨祐宁
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#健身 #日常训练 #你的坚持终将美好 我是一股独立向上的力量
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2022年11月08日
01:10
背部训练指南，老铁们不懂的可以留言哈
100次观看
2022年08月17日
00:13
凡是能让你变好的东西，过程都不会太舒服，雕刻自己过程会很痛苦
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2022年08月11日
00:09
#因为热爱所以坚持 #要做一个猛男 #唯有训练不可辜负
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2022年08月10日
01:33
传统手艺会流失蛋白质？降低睾酮素？健身后真的要禁欲？健身答疑
2.1万次观看
2021年01月13日
01:43
腹肌练不出来到底是哪里错了？避开这些误区，快速打造3D立体腹肌
8.2万次观看
2021年01月11日
01:53
告别细弱手臂，别再只做弯举了！臂围增大10cm，练臂必备训练计划
3.3万次观看
2021年01月04日
01:49
直男D罩杯的秘密，俯卧撑练胸必备保姆级教学，让你A变D不是梦！
1.2万次观看
2021年01月03日
01:43
宽肩才是男人安全感的标志，3招让你的肩再宽3cm，让肩膀更挺拔！
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2021年01月02日
01:00
大腿内侧赘肉松松垮垮？两招教你消除多余赘肉，练出精致大长腿
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2020年12月26日
01:01
瘦子健身增肌一定要喝蛋白粉吗？科学使用蛋白粉，这点必须要知道
4094次观看
2020年12月25日
01:00
瘦子增重，三分靠练七分靠吃，这样练早日变成彭于晏
2047次观看
2020年12月24日
01:07
瘦子如何科学增肌？记住这3个增肌知识点，没有胖不起来的瘦子！
5098次观看
2020年12月23日
01:01
一条毛巾告别圆肩驼背，拒绝脖子前倾，给气质加分，让你站的更直
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2020年12月22日
01:11
健身可以喝酒吗？酒精对增肌和减脂的影响到底有多大，健身科普！
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2020年12月21日
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风靡全球的“苹果减肥法”真的有效吗？减脂谣言，绝食减肥不可取
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2020年12月20日
01:01
运动经常受伤？其实是你这里没注意！一招教你防止运动损伤
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2020年12月19日
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练背没感觉？一招教你练出有型背部，打造倒三角，做厚背的男人！
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2020年12月18日
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肩膀练不好，健身再多都没用，3个练肩动作，打造强壮宽厚虎头肩
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2020年12月17日
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腰酸腰痛不难解决，3个动作坚持做，增强腰部力量，远离腰肌劳损
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2020年12月16日
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