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早儿
健身教练早儿，擅长减脂塑形，普拉提，产后康复，体态矫正
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01:06
拉伸训练教学，消除拜拜肉，建议收藏
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2020年04月23日
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想让臀部又翘又挺？只需1根弹力带，让你练出完美翘臀
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2020年04月16日
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拉伸要正确，1个拉伸动作，放松整个下肢肌群
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2020年04月09日
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拉伸要正确，1组拉伸臀部训练，提臀廋腿，塑造完美臀型
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2020年04月01日
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大腿前侧肌肉紧？1组拉伸动作，改善肌肉腿，塑造纤细双腿
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2020年03月26日
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深度拉伸训练，1组动作放松全身肌群，适合伏案久坐党
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2020年03月19日
01:10
心肺能力跟不上，健身你就练不动，教你1招练就超强悍的心肺能力
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2020年03月11日
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健身神器，VIPR侧向移动，提高心肺功能，强化体能
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2020年03月05日
01:24
上下肢协调训练，药球蹲推，增加身体协调性及爆发力
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2020年03月04日
01:14
炮筒基础动作教学，动作简单有效，打造好身材，提升整体气质
1068次观看
2020年02月27日
01:28
健身神器，炮筒侧弓步练习，塑造饱满翘臀，提高心肺功能
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2020年02月24日
01:11
传统深蹲传腻了？试试加个哑铃片，训练效果翻倍，适合初学者
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2020年02月20日
01:21
1个经典箭步蹲的训练，加强训练效果，练出强壮下肢，适合初学者
862次观看
2020年02月19日
01:05
如何练饱满的臀部？一个壶铃轻松搞定，塑造饱满紧致翘臀
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2020年02月13日
01:06
私教小工具，壶铃深蹲训练，提臀瘦腿紧致线条，适合初学者
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2020年02月12日
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健身小工具，壶铃硬拉训练，打造饱满紧致翘臀
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2020年02月06日
01:00
没有健身器械？1组徒手训练动作，也可以帮你练出翘臀
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2020年02月05日
01:25
实用翘臀训练，1个动作在家练，解决臀形不饱满有效提臀瘦腿
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2020年01月27日
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练臀为好看也为健康，迷你带臀部训练，帮你练出饱满翘臀
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2020年01月24日
01:25
想要翘臀不粗腿？1个弹力带帮你搞定，有效激活臀部力量
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2020年01月20日
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