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膝盖之家
专注膝盖训练
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屈髋侧抬腿，大家练起来
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2024年04月22日
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踝泵跟练，一定要尽全力#前叉康复 #半月板撕裂 #后叉断裂
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2024年03月22日
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前叉半月板缝合居家指导案例
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2024年03月16日
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等长收缩跟练，一定要用全力，说不出话那种全力#前叉
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2024年03月12日
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前叉半月板缝合居家指导增肌效果
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2024年03月09日
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2024年02月23日
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2024年02月11日
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2024年02月02日
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前叉板缝130天
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2024年01月24日
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2024年01月07日
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线上指导叉友达到全角
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正确直抬腿VS错误直抬腿
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前叉术后台阶跳跃注意
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前叉重建为什么要练臀
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2023年11月10日
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定制居家计划肌肉增长了～
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