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膝盖之家
专注膝盖训练
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屈髋侧抬腿，大家练起来
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2024年04月22日
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踝泵跟练，一定要尽全力#前叉康复 #半月板撕裂 #后叉断裂
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2024年03月22日
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前叉半月板缝合居家指导案例
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2024年03月16日
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等长收缩跟练，一定要用全力，说不出话那种全力#前叉
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2024年03月12日
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前叉半月板缝合居家指导增肌效果
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2024年03月09日
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前叉半月板束后居家指导效果
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2024年03月01日
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前叉束后yisheng不管？
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2024年02月23日
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前叉线上指导75天148度
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2024年02月17日
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前叉+板 26天 线上指导步态训练
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2024年02月11日
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叉友在线指导案例
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2024年02月02日
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前叉板缝130天
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2024年01月24日
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线上指导（增肌效果）
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2024年01月07日
02:32
等长收缩一组10个*10秒跟练
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2023年12月30日
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线上指导叉友达到全角
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2023年12月17日
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髌骨周围松解教学
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2023年12月09日
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前/后叉shu后膝盖外侧紧怎么回事
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2023年12月02日
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正确直抬腿VS错误直抬腿
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2023年11月25日
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前叉术后台阶跳跃注意
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2023年11月20日
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前叉重建为什么要练臀
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2023年11月10日
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定制居家计划肌肉增长了～
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2023年11月05日
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