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前叉君
科普分享前交叉韧带康复知识
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#前交叉韧带重建 #前叉术后 #前叉康复 #膝关节康复
2453次观看
05月12日
00:17
此训练需要有一定的基础，叉友们可以从最基础的臀桥练起
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04月29日
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一个前叉术后锻炼大腿后群的绝佳训练动作：高位臀桥
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01月07日
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#前叉术后 第12天的小伙：第一次练习臀桥，激活后群与屁股力量
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2023年12月11日
00:18
前叉术后三个月的小伙今天练了三个锻炼股四头肌力量的训练动作！
130次观看
2023年11月07日
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真实解刨还原：拉赫曼实验检查下的正常前交叉韧带和断裂后的韧带
2512次观看
2023年06月07日
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前叉术后一定要好好的练肌肉！来看看图中对比
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2023年05月08日
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16岁的青少年前十字韧带损伤保守康复
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2023年03月27日
00:24
纯干货！！！七个#前叉术后 促进伸直角度的训练方法！#前叉君
530次观看
2022年12月23日
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关节镜下真实的人工韧带！来自叉友真实分享#前叉康复 #十字韧带
70次观看
2022年10月16日
00:18
宁夏的马大哥上周练双腿臀桥，本周练单腿
287次观看
2022年09月05日
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恢复杠精叉友的三大质疑
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2022年08月06日
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前叉重建术后第二周，今天开始第一次的康复
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2022年01月10日
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动画演示：膝关节前叉韧带损伤是如何造成的，清晰易懂
305次观看
2021年10月09日
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很多做过前交叉韧带重建手术的“叉友
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2021年10月02日
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前叉术后臀桥内收肌训练，一个训练动作多个训练目的
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2021年08月20日
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曾经饱受十字韧带损伤困扰的足球明星们，康复需要长久的坚持
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2021年08月08日
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前叉术后第9周快速后蹬瑜伽球：激活腘绳肌，腘绳肌越强
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2021年07月17日
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足球小将前叉术后第十三周，逐步增加腘绳肌发力训练和控制能力
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2021年05月04日
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前叉术后康复的中期，单腿蹲起，起跳，抛接球
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2021年04月29日
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