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马教练短跑技术讲解
97年全国大学生田径锦标赛400栏季军 98年山东省运会110米栏冠军 2000年开始致力跑动技术研学，力求帮助更多正在努力的运动员解决技术难题，找对方向！
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08:45
起跑教学系列（三） 起跑要重视的7大主要问题。 #起跑 #短跑
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08月23日
06:54
怎样起跑（二） 起跑前四步的积极提拉与蹬伸#起跑 #短跑
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08月11日
04:35
怎样起跑，蹲踞式起跑和起动加速的关键要素（一）#短跑
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08月03日
00:58
400米全力加速启动对途中跑及后程的影响。#400米 #途中跑 #体考
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07月20日
05:16
通过几个简单的动作学会送髋#送髋 #短跑 #马拉松 #跑步技术
1306次观看
06月21日
03:29
关于“送髋”在中长跑当中的应用。#马拉松 #中长跑 #跑者 #慢跑
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06月14日
03:38
#直击高考次日 #起跑 #跑姿 #短跑 #体考
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06月08日
00:19
我跑起来无非也是：抬腿送髋，蹬伸充分，动作伸展，积极摆臂～～
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04月24日
02:50
跑步（长跑）伤膝盖？#跑姿 #长跑 #马拉松 #伤膝盖 #运动损伤
1481次观看
04月10日
01:46
蹬伸充分，是保障高效位移的必要条件！#短跑 #蹬伸 #送髋 #跑姿
1507次观看
04月08日
04:35
短跑的前摆臂首先要找准发力方法，才能有效提高跑动效率。
627次观看
04月08日
02:23
伸髋与送髋的发力原理与在跑动中的应用。
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03月23日
01:48
初中跨栏女弟子，一起见证！#跨栏 #女子跨栏 #夏思凝 #林雨薇
2645次观看
03月07日
02:56
伸髋的技术讲解以及跑动中的运用。#跑姿 #伸髋 #送髋 #田径训练
4730次观看
03月06日
04:09
足球专项折返跑的注意事项和技术要领#折返跑 #足球单招
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03月04日
01:10
最简单直观的体会送髋的发力原理，以及对于跑动起到的作用。
4830次观看
03月03日
02:17
用最简单的方式体会并掌握跑步送髋！#跑步 #送髋 #跑姿
11万次观看
03月01日
02:24
短跑送髋的发力原理与应用#短跑 #跑步技术 #体考 #田径训练
1.1万次观看
02月26日
01:10
送髋的意义在于可以提高跑动效率，让身体高效位移。#跑姿 #送髋
9098次观看
02月23日
02:18
如何改善跑步后撩腿（本技术内容适用于短跑）#百米短跑 #跑姿
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02月20日
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