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减脂教练陈sir
国家职业资格健身教练培训师、健身行业资深专家
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健身动作有讲究，姿势错误没效果还容易受伤，看过后不要再犯错了
1845次观看
2021年01月07日
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这2个常见健身动作别练错！越早纠正，训练越高效，练出好身材
927次观看
2021年01月06日
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臀腹训练动作常见错误，避免无效健身，练对才能有效提高训练质量
894次观看
2021年01月05日
01:22
别让错误健身动作伤了身，3个常见动作正误对比，正确健身不伤身
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2021年01月04日
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高位下拉，你真的做对了吗？想把背部练宽，这2个错误一定要避免
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2021年01月03日
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饱满胸肌怎么练？教你1个动作，动作简单，立马燃爆胸部肌肉
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2021年01月01日
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俯身哑铃划船你做对了吗？掌握好细节，增强背部肌肉，腰不再疼了
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2020年12月31日
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练背动作无需太多，一对哑铃，全面刺激背部，塑造沙漏型厚实后背
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2020年12月30日
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靠跑步就能减肥吗？教你这5个动作，胜过跑步1小时，轻松甩掉赘肉
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2020年12月29日
01:01
如何正确做卷腹，不让腰部颈部受伤，记住这3点，练就6块结实腹肌
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2020年12月28日
01:06
想要打造搓衣板般腹肌，6个虐腹动作，男女适用，打造紧致腹肌
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2020年12月27日
01:02
哑铃卧推的正确做法，男人练胸肌，女人练美胸，1周练出完美身材
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2020年12月26日
01:03
胸肌中缝不是用“挤”的，一个动作打造饱满胸肌，练到胸肌能夹笔
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2020年12月25日
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想要结实麒麟臂，两个哑铃动作，无需大重量，练出性感迷人好身材
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2020年12月24日
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硬拉练背动作错误，容易造成脊椎损伤，看看你练背姿势正不正确
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2020年12月23日
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超燃脂拳击训练，48小时持续燃脂，专瘦小肚腩大粗腿，在家就能练
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2020年12月22日
01:08
健身房拉力器练臂，拉不好导致肌肉拉伤，教你正确姿势，练爆后臂
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2020年12月21日
01:01
一首歌时间就可瘦身，只需6个动作，坚持一周就瘦，你敢挑战吗！
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2020年12月20日
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肚子大腿粗，每天躺着玩手机，边玩边做3个动作，躺着把肉减下来
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2020年12月19日
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世界公认燃脂最快hiit运动，20天瘦10斤全靠这4个动作，简单高效
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2020年12月18日
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