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耿欣瑜伽讲堂
瑜伽是体式的提升，心性的蜕变
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01:46
瑜伽体式狂野式，建立腿部肌肉，臀围线提高
717次观看
2019年10月15日
01:53
常见体式侧抬腿，帮助你修正腿部线条，让腿部肌肉密度变小
4021次观看
2019年10月12日
01:57
长期久坐，肩膀紧绷，这个体式可以改善勾肩驼背
4349次观看
2019年10月09日
02:04
专业瑜伽动作，滋养脊椎，加强背部力量
2284次观看
2019年10月05日
02:09
练习双莲花倒立体式，可以减少妇科疾病，滋养脊柱
262次观看
2019年09月28日
02:26
平板支撑动态练习，可以减少腹部脂肪，达到减肥的效果
1.1万次观看
2019年09月25日
01:54
腹部腰部很肥胖，练习拜月式，可以减少脂肪
460次观看
2019年09月22日
01:56
X型腿，膝关节内旋，要多练习这个动作
241次观看
2019年09月19日
02:08
想要瘦身，首先要收紧腹部，这个动作可以做到
2809次观看
2019年09月14日
02:15
瑜伽双莲花盘坐体式，能帮助你减少腹部多余赘肉，保持大臂的力量
809次观看
2019年09月09日
02:14
用这个瑜伽动作提起胸腔，让你的整个人变得更有气质
48次观看
2019年09月05日
01:55
经常练习这个瑜伽体式，可以提高臀位线以及强壮你的腿部前侧肌肉
102次观看
2019年09月03日
02:03
练习这个瑜伽体式，可以帮你缓解肩周炎与颈椎病
320次观看
2019年09月01日
01:40
腰背酸痛的人，一定要多练习这个瑜伽体式，还能帮你增强腿部肌肉
83次观看
2019年08月30日
01:46
瑜伽这个体式，能消除坐骨神经痛，还能帮助腿部疾病的治疗
66次观看
2019年08月19日
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