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谱食物语

优质美食领域创作者擅长健康轻食菜、快手菜、面包、咖啡、探店、摄影，法国蓝带毕业
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健身，舞蹈，尊巴
00:20

健身，舞蹈，尊巴

377次观看2021年06月02日
第一次组织45分钟的上海室外滨江尊巴舞蹈，一起舞动人生
00:33

第一次组织45分钟的上海室外滨江尊巴舞蹈，一起舞动人生

408次观看2021年04月28日
zumba舞蹈，助教
00:15

zumba舞蹈，助教

178次观看2021年03月20日
咖啡拉花，和zumba舞蹈
00:14

咖啡拉花，和zumba舞蹈

147次观看2021年02月19日
等着看月亮🌙，先来首歌[愉快]
00:15

等着看月亮🌙，先来首歌[愉快]

172次观看2020年10月01日
海参这么处理，营养搭配，营养美味的夏日快手炖菜
02:45

海参这么处理，营养搭配，营养美味的夏日快手炖菜

4301次观看2020年08月05日
家常金针菇，加入一枚自制酱料，快手简单，蒸出来的美味
01:53

家常金针菇，加入一枚自制酱料，快手简单，蒸出来的美味

3688次观看2020年07月12日
在家轻松做起，一道地道的意大利面，夏天孩子不用出门，美味在家
02:49

在家轻松做起，一道地道的意大利面，夏天孩子不用出门，美味在家

4505次观看2020年07月11日
海鲜意大利面，加入几枚食材，鲜味去腥，好吃的意面轻松在家做起
02:27

海鲜意大利面，加入几枚食材，鲜味去腥，好吃的意面轻松在家做起

4182次观看2020年07月10日
快手培根炒孢子甘蓝菜，加入一枚简单食材，味道立马提升好几倍
02:23

快手培根炒孢子甘蓝菜，加入一枚简单食材，味道立马提升好几倍

4733次观看2020年07月09日
夏天的小甜品，黄油红糖香蕉酸奶，早餐或者下午茶都超有满足感
01:44

夏天的小甜品，黄油红糖香蕉酸奶，早餐或者下午茶都超有满足感

5398次观看2020年07月07日
口蘑添一枚食材，风味增添不少，快手简单的西式美味，大家学起来
01:56

口蘑添一枚食材，风味增添不少，快手简单的西式美味，大家学起来

999次观看2020年07月06日
夏日凉拌面可以这么做，简单好吃又营养，快手好做的牛肉糜蔬菜面
02:51

夏日凉拌面可以这么做，简单好吃又营养，快手好做的牛肉糜蔬菜面

4288次观看2020年07月05日
夏日里来一份，中西合璧牛排花生酱冷面，爽口味道赞，好吃又健康
02:57

夏日里来一份，中西合璧牛排花生酱冷面，爽口味道赞，好吃又健康

4766次观看2020年07月04日
1分钟学会的家常快手菜，时令和家常食材，好吃营养，一学就会
01:57

1分钟学会的家常快手菜，时令和家常食材，好吃营养，一学就会

5799次观看2020年07月03日
1分钟学会的快手菜，简单好吃还营养，烤个面包就是个轻食套餐
01:06

1分钟学会的快手菜，简单好吃还营养，烤个面包就是个轻食套餐

3271次观看2020年07月02日
会拉丝的意大利面可以这么做，加入中式食材，味道层次分明，美味
02:28

会拉丝的意大利面可以这么做，加入中式食材，味道层次分明，美味

2429次观看2020年07月01日
夏日来份中日融合甜品，做法简单快手，好看好吃糯糯粉粉，过把瘾
00:57

夏日来份中日融合甜品，做法简单快手，好看好吃糯糯粉粉，过把瘾

3991次观看2020年06月30日
2分钟出品一份，高颜值又营养，低卡高蛋白的快手色拉，一起学起
01:53

2分钟出品一份，高颜值又营养，低卡高蛋白的快手色拉，一起学起

2923次观看2020年06月29日
这么简单易学的，开放式早餐三明治，换着花样给孩子们准备早餐
02:14

这么简单易学的，开放式早餐三明治，换着花样给孩子们准备早餐

2508次观看2020年06月28日
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