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零界限动力
爱健身，爱徒手，日常分享徒手健身干货！
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00:47
反手接交叉手双力臂，试了几次还是妥妥拿下#双力臂挑战
1408次观看
2023年11月07日
01:04
在家就能做，来说说你能一口气完成多少个#引体向上 #室内单杠
2827次观看
2023年10月05日
00:23
简单的动作重复做，坚持做，每天10分钟，立竿见影！
1381次观看
2023年10月05日
00:19
想要穿衣服更好看，背部要多锻炼，教你四个动作，男女都适合
1041次观看
2023年09月17日
01:44
双力臂原声教学，一镜到底，学会这个动作去到公园你就是单杠王者
1.3万次观看
2023年06月10日
04:00
四分钟全身运动跟练版，坚持一个月，赘肉咔咔掉
1.6万次观看
2023年06月09日
04:00
全身运动大体重也能练！不管男生女生，对号入座每天坚持见奇迹
3958次观看
2023年04月27日
03:57
体重大小都能，4分钟tabata全身训练跟练版，争取每天来5组
2.9万次观看
2023年04月06日
01:17
兔子舞一分钟跟练版，每天5到10组，10分钟就能全身暴汗
7850次观看
2023年04月04日
03:57
挑战7天连续每天一组4分钟TABATA全身训练，一周后增加到每天两组
3339次观看
2023年04月01日
03:59
适合男女的4分钟全身训练，第一周每天一组，每周增加一组
1248次观看
2023年03月31日
03:58
每天4分钟跟着一起练，等夏天到了都让周围的人羡慕你
2135次观看
2023年03月30日
04:07
每天4分钟tabata极速燃脂训练等于慢跑半小时，坚持30天瘦下来
6683次观看
2022年11月20日
04:03
天气这么棒，户外游玩的同时必须打卡锻炼，一起来吧，男女通用
3346次观看
2022年10月20日
00:18
四种俯卧撑，无器械在家打造好看的胸型，建议三天练一次
1922次观看
2022年10月09日
04:01
假期期间每天花4分钟，新手节奏放慢点，节日依然保持好身材
4079次观看
2022年10月04日
04:01
每天下班抽出4分钟，自律起来，练出好身材
1.6万次观看
2022年09月27日
04:00
4分钟极速燃脂训练跟练版，在家就能练，每5天递增一组
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2022年08月06日
00:25
肌肉放松是健身后的重要环节
769次观看
2022年08月04日
00:15
有腹肌却看不见，三个动作教你练出来，找个台阶就能练
1375次观看
2022年08月03日
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