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暖暖
心理咨询师 高级催眠师 个案时长6000+小时
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04:39
惊恐发作时的呼吸练习。放松训练，快速恢复平静，控制情绪
1211次观看
06月19日
10:13
日常冥想10分钟:觉察想法。调节情绪/午休/恢复精力/减压/助眠
1909次观看
06月09日
05:00
治愈音乐《Telescope》如果你感到沮丧或悲伤，听听这首歌。
1307次观看
05月27日
09:54
心流冥想。提升专注力，提高工作学习效率，缓解压力焦虑
1092次观看
05月17日
12:36
非睡眠深度休息练习。科学高效休息术，促进睡眠，缓解焦虑。
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05月13日
06:33
快速缓解焦虑躯体化反应的放松练习。 缓解焦虑紧张，调节情绪。
4039次观看
04月15日
10:23
日常冥想10分钟：培养觉察力。提升情绪管理能力。 睡前放松/午休
2728次观看
04月07日
05:16
暖暖睡前催眠音乐：逐渐平静。放松助眠，缓解焦虑失眠
2359次观看
03月27日
15:11
睡前自我关怀冥想。缓解焦虑，放松入睡。催眠助眠。
5827次观看
03月14日
18:34
冥想式自我催眠。催眠入睡，深度放松，减压助眠。
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03月06日
10:55
给有焦虑的人31 ，心理咨询师的音乐疗愈。睡前静心放松
4188次观看
02月27日
11:54
改善睡眠的放松练习1。 助眠、放松、减压，缓解焦虑。
1313次观看
02月06日
00:38
内心脆弱的人，需要安慰。 心理咨询师说“心理”。支持安抚疗愈
720次观看
02月01日
14:11
正念放松练习：身体扫描。 缓解焦虑、紧张，以及身体的疼痛感。
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01月27日
17:57
减压正念冥想：缓解压力，清理焦虑时的思虑杂念。放松助眠。
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01月18日
19:33
视觉化冥想：让内心获得平静。睡前静心，放松助眠。
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01月08日
15:28
【专注冥想】让大脑暂停休息。午间休息术。睡前助眠冥想。
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01月04日
14:38
意象放松催眠。催眠助眠，提升睡眠质量，15分钟快速入睡
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2023年12月21日
08:27
暖暖睡前催眠音乐：夜幕降临。 助眠音乐，改善睡眠、快速入睡
1070次观看
2023年12月11日
20:13
失眠的静心放松催眠：观呼吸。睡前静心，安然入睡。
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2023年12月01日
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