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力型兼备Ason
分享科学循证的健身知识。
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沉浸式硬拉 #硬拉 #日常训练 #相扑硬拉
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2023年03月11日
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腿部训练vlog
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2022年07月10日
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理工男不怕练腿：每周2次不疲劳，还很爽！
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2022年03月24日
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高强度间歇有氧（HIIT）vs 恒速有氧：哪个对于减脂效果更好？
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2022年03月08日
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胸肌训练 让胸大肌尽可能拉长 充分收缩 做全程
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2022年03月03日
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杠铃颈后深蹲 190kg
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2022年02月21日
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翘臀好动作
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2022年02月08日
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卧推110×10
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2021年12月29日
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胸肌是男人的门面
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2021年12月27日
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180kg高杠深蹲 做个组
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2021年11月26日
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卧推120kg 5次 头条平均水平
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2021年11月21日
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硬拉210kg 5次 恢复一下
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2021年11月15日
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断碳最后一天 人都干瘪了
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2021年07月26日
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铁馆练腿 不需要背景音乐
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2021年07月10日
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形体选手参加力量举比赛 结果如何？
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2021年05月29日
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高杠深蹲230kg
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2021年05月29日
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170kg臀冲 男性一样可以练 并不是女性专属
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2021年05月15日
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相扑硬拉 225kg 4×3
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2021年05月08日
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五月五 立夏 那就200kg蹲五个吧🖐🏻️
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2021年05月05日
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尝试一下200kg做组 完成三次
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2021年04月22日
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