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墨竹居士签名
希望以后能留下那么一点点小创作！
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02:05
十分靠谱的一个动作，我从一百八十斤降到一百三十斤就练此动作
9.6万次观看
2024年07月21日
02:01
坚持练这个动作，并且配合用这三点核心技巧，减肥瘦身会很快
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2024年03月18日
01:48
这样跑比你跑步还瘦得快，我练了一个月就把体重降下来，厉害
2783次观看
2024年01月27日
01:50
腹大腰圆注意了，每天练弓步提膝击掌10分钟，坚持30天全身瘦下来
1787次观看
2024年01月23日
02:10
如何才能把体重降下来？一个原地跑就可以，简单实用见效快
2623次观看
2024年01月21日
01:50
简单实用甩手操，只练一周体内堵塞全打通，通经络全身气色好
1.3万次观看
2024年01月19日
02:02
八十多岁老人练升级版“金鸡独立”几十年，身材像二十岁小伙.
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2024年01月18日
02:20
万万没想到，原来这样跑全身瘦得真的很快，大肚子消失血压也降了
1.2万次观看
2024年01月16日
01:51
如何练腹肌？常练这三个动作，比节食瘦得快，赶紧收藏练吧！
1168次观看
2024年01月14日
01:42
这样练“开合跳”想不瘦都难，消耗热量大减肥快，还不伤膝盖
1803次观看
2024年01月12日
01:52
弓步冲拳最适合大胖子练，虽然有点累，但减肥燃脂暴汗好又快
2215次观看
2024年01月10日
01:48
肾气不足的每天练100下“升阳蹲”，坚持15天，身体强壮促睪升阳
4628次观看
2024年01月08日
01:52
万万没想到，自从练这个不跑的跑步动作后，不跑不跳瘦身效果很好
6948次观看
2024年01月06日
01:48
精准瘦腿瘦腹减脂运动，侧腹伸展燃脂特别快，一天一练效果看得见
1743次观看
2024年01月03日
01:54
每天二十分钟掂脚摇臂，我只练了三天，腿脚麻利四肢灵活，真厉害
3505次观看
2024年01月01日
02:17
不跑的跑步简单易学，实用性强，自从练后，体重从180斤降到130斤
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2023年12月30日
01:50
弓步冲拳瘦全身，我仅练一周腰围少一圈，胸肌和背肌结实很多
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2023年12月25日
01:39
跟上这首音乐配合此动作，每天练5分钟，燃脂暴汗超简单
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2023年12月23日
01:53
万万没想到，通过练不跑的跑步体重由180斤降130斤，简单实用
25万次观看
2023年12月19日
01:48
踮脚甩手越练四肢越灵活，不仅甩掉腰腹赘肉而且还有三高，真厉害
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2023年12月15日
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