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拾贰的训练日记
热爱健身 给大家一个精神氮泵
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00:28
25年启程第一天 今年开始带大家一起减脂啦！ 视频里会有训练计划
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8小时前
00:17
跳绳前可以进行一些静态热身练习！特别冬天！ #自律 #健身 #拉伸
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4天前
00:17
冬天跳绳前可以练习的一些静态训练，夏天也适用！ #自律 #拉伸
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4天前
00:33
我儿已100天龄，我也是时候重新出发了！ #自律 #健身
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7天前
00:29
这 100天的带娃训练生活
65次观看
01月29日
00:28
生病加撞到膝盖骨了，发个失败花絮给大家水一下吧哈哈 #自律
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01月23日
00:29
来吧，说说你们都是怎么认识我的 #自律 #健身
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01月21日
00:29
来吧，说说你什么时候认识我的 #自律 #健身
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01月21日
00:25
难得休息日陪着，一边跟他聊天一边跳绳哈哈哈 #自律 #健身
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01月19日
00:29
现在早上更偏向喜欢做核心类训练。 #自律 #核心训练
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01月16日
00:37
慢慢来，配合呼吸#自律 #健身
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01月14日
00:31
慢慢的组合跳练习来了！ #自律 #健身
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01月09日
00:31
慢跳是最好的基础！#自律 #健身
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01月07日
00:41
越跳越慢 越慢越快 #自律 #健身
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01月03日
00:27
元旦特辑，饮食训练啦。
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01月01日
00:25
2024的最后一天，不要再给那么多压力自己，你身体需要休息
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2024年12月31日
00:36
慢速把所有动作放松跳完也是一门技术活...#自律 #健身
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2024年12月28日
00:41
放松跳跳不是挺舒服的#自律 #健身
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2024年12月25日
00:29
这已经是1.5倍速了..就是要慢慢做！#自律 #健身
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2024年12月24日
00:23
“遇事不决，可问春风。” #自律 #健身
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2024年12月23日
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