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四有川哥

中年胖子要逆袭，身高171，体重188，挑战60天减肥30斤

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60天减肥30斤，川哥挑战成功！总结：饮食、运动、管理

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272次观看2022年05月27日

川哥挑战60天减肥30斤，第27天已减14.2斤，左旋肉碱有用吗？

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820次观看2022年05月10日

川哥挑战60天减肥30斤，第26天已减14.4斤，减肥为什么要多喝水

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160次观看2022年05月09日

川哥挑战60天减肥30斤，第25天已减14.6斤，要不要吃维生素片？

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96次观看2022年05月08日

川哥挑战60天减肥30斤，第24天已减14.6斤，要不要吃蛋白粉？

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98次观看2022年05月07日

川哥挑战60天减肥30斤，第23天已减14.2斤，啤酒的三重伤害

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7次观看2022年05月06日

川哥挑战60天减肥30斤，第22天已减15斤，减肥可不可以喝酒？

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153次观看2022年05月05日

川哥挑战60天减肥30斤，第21天已减13斤，喝牛奶要不要脱脂的？

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166次观看2022年05月04日

川哥挑战60天减肥30斤，第20天已减13.4斤，鸡蛋要不要吃蛋黄？

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358次观看2022年05月03日

川哥挑战60天减肥30斤，第19天已减12.4斤，减肥要不要摄入脂肪

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116次观看2022年05月02日

川哥挑战60天减肥30斤,第18天已减10.6斤,每天要摄入多少蛋白质

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188次观看2022年05月01日

川哥挑战60天减肥30斤，第17天已减7.4斤，低Gi食物有哪些？

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190次观看2022年04月30日

川哥挑战60天减肥30斤，第16天已减8.4斤，什么是Gi（升糖指数）

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150次观看2022年04月28日

川哥挑战60天减肥30斤，第15天已减8.6斤，要不要补充膳食纤维？

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101次观看2022年04月27日

川哥挑战60天减肥30斤，第14天已减7.4斤，什么是膳食纤维？

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157次观看2022年04月26日

川哥挑战60天减肥30斤，第13天已减7斤，如何调整饮食结构？

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122次观看2022年04月25日

川哥挑战60天减肥30斤，第12天已减4.4斤，如何调整饮食来减肥

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川哥挑战60天减肥30斤，第11天已减2斤，教你快速看懂营养成分表

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川哥挑战60天减肥30斤，第十天已减2.8斤，三大营养素有多少热量

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川哥挑战60天减肥30斤，第九天反弹2斤，如何实现热量缺口？

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80次观看2022年04月21日

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