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月光下静赏夜景之友
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01:42
2个肩背部训练动作，减脂瘦身，塑造饱满肌肉线条
161次观看
2020年04月29日
02:28
适合初学者的训练，健身房龙门架，塑造肌肉线条
755次观看
2020年04月23日
04:36
背部力量增肌训练，动作简单质量高，让你的背部更宽更厚实
585次观看
2020年04月16日
02:50
把臀部肌肉练好了，不仅仅能让屁股翘挺，还能大大增加力量
2282次观看
2020年04月09日
01:53
单臂哑铃划船，重视这几个细节，让你的背阔肌泵感更强烈
1035次观看
2020年04月02日
01:55
王牌腹肌训练，每天5分钟，消灭大肚子，练出完美马甲线
425次观看
2020年03月26日
02:01
想要臀部又圆又翘，1个徒手训练动作，让你练成饱满翘臀
2154次观看
2020年03月19日
01:51
家庭版臀部训练方式,，自重臀部练习，练就饱满紧实臀部
229次观看
2020年03月11日
02:08
如何打造强壮麒麟臂？1个经典动作，教你塑造完美手臂
1419次观看
2020年03月05日
02:09
哑铃俯身臂屈伸，针对肱三头肌训练，打造强壮麒麟臂
1386次观看
2020年03月04日
01:34
经典三角肌中束训练，哑铃侧平举，打造完美三角肌中束
132次观看
2020年02月27日
01:42
最经典的肩部训练动作之一，坐姿哑铃推肩，塑造强壮虎头肩
1586次观看
2020年02月26日
02:29
如何训练胸肌？试试这组器械动作，改善大小胸，塑造饱满胸大肌
1329次观看
2020年02月20日
01:47
臀部最佳训练动作，一个器械轻松搞定，虐出紧致饱满翘臀
109次观看
2020年02月19日
02:22
胸肌练了没效果？试试这组动作，提升训练效果，让胸大肌饱满有型
5次观看
2020年02月13日
02:45
虎头肩正确训练方式，前中后束，1组动作，让肩膀虐到爆
2105次观看
2020年02月12日
01:56
背部练了没有效果？试试这组动作， 塑造完美有型的背部
334次观看
2020年02月06日
04:17
如何提升引体向上？教你一招，打造强壮有型的背阔肌
354次观看
2020年02月05日
01:56
经典器械训练动作，提臀瘦腿，塑造完美臀腿比例
32次观看
2020年01月27日
01:11
臀部不够翘臀？教你一招搞定，打造饱满紧致臀部，男女皆可练
28次观看
2020年01月24日
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