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魔方爱好者清风徐来
热爱魔方的业余玩家一名，主玩三，四阶。三速ao100 14.95s，（单次PB9.80s）四速单次pb60.629s，平均1:20左右
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引体耐力第十二个训练日，顶峰维持练习 引体耐力第十二个训练日
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俯卧撑耐力速度练习第二个训练日（135+62=197个）
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俯卧撑耐力训练（122+54=176个），开始速度练习 俯卧撑耐力训练
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引体耐力递增计划第10个训练日，131引体，28次递增
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双杠臂屈伸70个 双杠臂屈伸70个（20+15+12+12+11
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09月02日
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引体耐力递增计划第8个训练日，110引体
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08月30日
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一组303个俯卧撑，35分钟完成 一组303个俯卧撑，35分钟完成
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08月27日
08:27
引体耐力递增计划第7个训练日，99引体
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08月26日
33:58
一组280个俯卧撑，31分钟完成 一组280个俯卧撑，31分钟完成
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08月25日
08:14
80个深度拳头俯卧撑 80个深度拳头俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑
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08月18日
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引体耐力递增计划第五天81引体 引体耐力递增计划第五天81引体
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08月17日
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引体耐力递增计划第四天71引体 引体耐力递增计划第四天71引体
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08月17日
04:20
引体向上递增计划第三个训练日，60引体
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08月11日
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引体向上递增计划第二个训练日，49引体
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08月09日
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引体向上递增计划第一天，30引体 引体向上递增计划第一天
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08月09日
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60个俯卧撑（40+20） 俯卧撑耐力递增计划第一个训练日
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08月07日
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一组251个俯卧撑，用时27分钟 一组251个俯卧撑，用时27分钟
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08月03日
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21次宽距引体向上 户外引体耐力，8组完成108次宽距引体向上
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07月28日
09:54
11分钟直臂平板支撑 11分钟直臂平板支撑
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07月25日
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70个深度拳头俯卧撑 70个深度拳头俯卧撑，2024年7月17日 #健身
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07月22日
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