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09:04
睡前腿部伸展，有助于睡眠，视频时长约9分钟#零基础学瑜伽 #睡眠
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03月30日
04:47
用小球放松激活盆底肌，简单有效，大家试试哦～#盆底肌修复
881次观看
2023年12月27日
04:50
躺姿肩背按摩，肩膀僵硬的时候一定要试试这个懒人按摩方法哦～
375次观看
2023年12月07日
14:08
睡前膝盖保养练习，完整跟练版。睡前练习还可以促进睡眠哦
605次观看
2023年11月29日
04:46
安全卷腹，有效瘦腰#零基础学瑜伽 #瘦肚子
243次观看
2023年11月24日
05:22
#零基础学瑜伽 #缓解肩背疼痛的动作 #立冬
50次观看
2023年11月08日
03:09
办公室瑜伽第51式，肩颈放松，改善圆肩驼背#零基础学瑜伽
3061次观看
2023年11月06日
03:20
伸展骨盆，强化脚踝#零基础学瑜伽
15次观看
2023年11月02日
07:08
腰部放松小序列，缓解疲劳和疼痛#零基础学瑜伽
23次观看
2023年10月27日
03:32
小飞燕，练腰背，强腰肾#零基础学瑜伽 #腰部
107次观看
2023年10月23日
04:53
处暑反捶背脊式#零基础学瑜伽 #处暑
42次观看
2023年08月23日
03:26
躺姿练核心，改善腰疼#零基础学瑜伽 #居家锻炼
156次观看
2023年08月16日
04:32
肩颈减压练习#零基础学瑜伽 #办公室瑜伽
172次观看
2023年08月02日
04:20
大暑节气祛祛湿[拳头]大家练练这个暖宫祛湿组合哦[吃瓜]
61次观看
2023年07月24日
05:55
基础拜日式，大家没事练练哦～#零基础学瑜伽 #拜日式
145次观看
2023年06月30日
12:02
纠正骨盆倾斜的睡前伸展，完整跟练版，视频时长12分钟#骨盆前倾
3次观看
2023年04月26日
12:47
打乒乓球之前的热身瑜伽，视频时长约12分钟。#乒乓球训练 #瑜伽
6次观看
2023年03月01日
07:41
脚踝保健，缓解踝关节疼痛#运动康复 #瑜伽 #崴脚
389次观看
2021年10月21日
06:57
稳定骶髂关节，缓解下背部和骶髂关节疼痛#瑜伽 #腰疼
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2021年10月20日
02:37
骨盆的稳定和灵活#瑜伽 #晨练
114次观看
2021年10月18日
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西瓜视频
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