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唐大山山山
平平无奇一沃尔沃车主，天天想自驾游
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02:52
两个胸肌训练动作，练出饱满胸部线条，塑造饱满胸肌
2463次观看
2020年04月28日
03:39
胸肌训练与拉伸，一样都不能少，快速练出饱满结实肌肉
119次观看
2020年04月22日
02:05
2个肩部训练动作，深层刺激肩部肌肉，带给你强烈肌肉泵感
1767次观看
2020年04月17日
03:00
哑铃肩部训练教学，俯身哑铃反向飞鸟，主要针对三角肌后束
9094次观看
2020年04月09日
01:58
2个用哑铃的肩部训练动作，每天坚持5分钟，打造“立体肩”
2.7万次观看
2020年04月03日
01:55
如何用哑铃训练肩部？今天带来2个动作，全面刺激肩部肌肉群
4298次观看
2020年03月27日
01:42
教你2个训练动作，仅需1对哑铃，练出饱满胸肌
3038次观看
2020年03月20日
01:54
上肢训练动作，肩部热身与平板杠铃卧推教学，打造强壮上肢
1392次观看
2020年03月13日
02:09
背部训练教学，2个训练动作，深层刺激背部肌肉，打造结实后背
808次观看
2020年03月06日
02:40
经典背部训练动作，T杠划船，适合初学者
176次观看
2020年03月05日
03:11
背部训练该如何安排？放在什么动作前后？值得收藏
144次观看
2020年02月28日
02:16
坐姿划船动作教学，增加背阔肌厚度，新手收藏了
711次观看
2020年02月27日
02:34
背部训练必做动作，高位下拉，经典有效，适合初学者
455次观看
2020年02月21日
02:31
背部训练黄金动作，助力引体向上，让背阔肌更好的参与发力
3940次观看
2020年02月20日
03:31
双臂哑铃划船训练，锻炼刺激背部肌肉，新手收藏了
2.4万次观看
2020年02月14日
03:14
训练背部最佳的动作，单臂哑铃划船，适合初学者
4438次观看
2020年02月13日
02:23
背部训练经典动作，杠铃划船，有效增加背阔肌厚度
1806次观看
2020年02月06日
02:49
怎样安排胸部训练顺序？动作怎样选择？胸部训练计划讲解
610次观看
2020年02月04日
03:34
胸部训练，复合动作俯卧撑，教你几个诀窍，找到胸肌发力感
719次观看
2020年01月29日
02:23
胸部固定器械训练，蝴蝶机夹胸，拉长肌肉线条，打造结实胸肌
311次观看
2020年01月26日
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