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吕冬冬
一个专业的健身教练 分享在北京的日常工作、生活，以及专业的健身知识。 欢迎大家和我一起交流。
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不要拘泥于形式
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2022年12月08日
01:22
健身房训练热身（下肢）
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2022年09月23日
00:56
任何付费的公共场所，必须有人维护必要的秩序
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2022年09月21日
01:00
哑铃推举不伤肩
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2022年09月06日
00:55
作为教练来讲，要会教，练的好才有意义
117次观看
2022年08月23日
00:59
稍微动动脑子，别在健身房里当蠢蛋了
214次观看
2022年08月11日
00:11
合法，但没有素质 #健身 #力量训练 #健身房 #全民健身
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2022年08月08日
00:33
天气炎热，健身时注意选择合适的训练环境#健身 #热得快炸了
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2022年08月07日
00:28
箭步下蹲这样练，有效改善臀凹陷 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
539次观看
2022年08月05日
00:41
有小孩儿的健身房不要进去#健身房#健身房办卡 #健身小白必看经验
1065次观看
2022年08月04日
00:34
这套动作差点没把我累死 #体能训练 #壶铃 #壶铃流
129次观看
2022年07月29日
00:35
用单腿硬拉训练臀部，感觉更明显。#臀部训练 #硬拉 #翘臀不粗腿
412次观看
2022年07月22日
00:29
小区健身器材训练：引体向上
503次观看
2022年05月31日
00:27
小区健身器材训练：双杠臂屈伸
622次观看
2022年05月31日
01:24
不用跑步也能瘦，全身燃脂暴汗的徒手训练动作
151次观看
2022年05月09日
00:34
腰椎突出的健身训练动作
111次观看
2022年03月23日
00:21
腹肌训练的三个动作
1146次观看
2022年03月21日
00:23
运动的目的是改造身体，身体被改造完成后，身材自然就有了
1833次观看
2022年03月09日
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腰椎间盘突出病史的会员 #私教课#致敬了不起的她
813次观看
2022年03月08日
00:40
健身训练时的肌肉酸痛是怎么回事？乳酸不是罪魁祸首 #创作灵感
1192次观看
2022年03月03日
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