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徒手健身自律成长
💪专注徒手健身知识分享！ 您身边的免费健身教练！
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02:26
街健日记18：200天双力臂之路送给你，感谢没有放弃的自己！
1470次观看
2022年12月18日
01:36
街健日记17：快速拉高引体是进阶直腿双力臂不可缺的训练！
2229次观看
2022年12月15日
01:09
街健日记16：生活大于健身，暂停不代表放弃！
186次观看
2022年12月13日
01:49
街健日记15：20分钟80引体，月底突破直腿双力臂！
618次观看
2022年11月18日
01:51
街健日记14：20分钟70引体，练就会进步！
274次观看
2022年11月16日
02:39
20分钟70引体，进阶直腿双力臂我这样练！
681次观看
2022年11月02日
01:25
街健日记12：纪录新手练双力臂的一天！
1131次观看
2022年10月08日
01:05
街健日记11：增强体质，自律意志，仅此而已！
93次观看
2022年10月07日
02:06
街健日记10：休息＞疲惫的训练，有恢复才有进步
734次观看
2022年10月04日
02:00
街健日记11：双力臂就得练！
3574次观看
2022年09月22日
01:40
街健日记10：6*4双力臂，动作逐渐标准，自律健身！
2587次观看
2022年09月08日
02:37
街健日记9：双力臂做组训练，5*4组！
644次观看
2022年09月06日
02:31
街健日记8：6个提膝双力臂，状态回来些了！练起来，自律成长！
5398次观看
2022年08月28日
02:30
街健日记7：练出绝世胸肌，最后一个动作必练！
541次观看
2022年08月27日
02:27
街健日记6：4个提膝双力臂！这速度惊人！自律成长，从我做起！
2195次观看
2022年08月26日
03:01
街健日记5：循序渐进！继续练推力，花式俯卧撑训练送给你！
236次观看
2022年08月25日
01:01
街健日记4：提膝引体节奏不连贯！上提时身体后仰厉害，怎么办？
570次观看
2022年08月23日
02:36
街健日记3：能做2个提膝双力臂了！恢复性训练略见成效！
1400次观看
2022年08月22日
02:24
街健日记2：一套200个俯卧撑量的推力训练，为了俄挺继续前进！
284次观看
2022年08月19日
02:20
街健日记1：街健最怕放弃而不是从头再来！双力臂之路！
881次观看
2022年08月18日
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