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雪沫oo
40岁妈妈减肥健身5年，考了运动营养师 国家3级健康管理师。
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挑战一下核心稳定性吧！
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2021年03月28日
05:58
瘦腰腹助攻神器-横式呼吸，也是普拉提的御用呼吸。瘦腰减腹部！
2349次观看
2020年10月31日
04:15
39岁生过娃，坐办公室16年，几年如一日保持92斤，关键就是饮食！
1.6万次观看
2020年10月22日
02:34
好懒不想动，没关系，和39岁妈妈一起趴着练翘臀吧！
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2020年10月18日
02:22
招财猫非常可爱的健身动作，改善圆肩，展现完美直角肩。
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2020年10月17日
05:22
翘臀不粗腿的黄金动作“硬拉”，也是力量训练最重要的动作之一
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2020年10月11日
02:26
39岁妈妈带你改善圆肩，让斜方肌变小，展现天鹅颈。
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2020年10月07日
01:46
臀部两侧凹陷，来练一下螃蟹走！39岁生了娃也可以有翘臀哦！
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2020年10月06日
00:53
39岁妈妈练背日，想背薄如纸，就来练力量吧！
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2020年10月04日
03:14
认识“屈髋”这个词，掌握锻炼翘臀的关键！
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2020年10月03日
01:13
39岁妈妈练臀日，不要惧怕力量训练，完全不会变壮！
1万次观看
2020年10月02日
02:20
非常适合新手的居家练臀动作。一起来打造完美蜜桃臀吧！
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2020年10月02日
02:59
锻炼背部的王牌动作“俯身划船”，一起拥有轻薄的少女背！
8775次观看
2020年10月01日
01:25
教你两招，解决日常烦恼拜拜袖！
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2020年09月23日
04:06
我是运动小白，日常力量训练怎样保护我的膝盖?
1277次观看
2020年09月21日
02:15
穿低腰裤子，后腰挤出两砣赘肉，好尴尬！教你一招，快行动起来！
6273次观看
2020年09月20日
05:20
认识腰腹部肌肉，更好塑造马甲线，小腰精！
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2020年09月19日
04:42
力量训练会不会让女性越练越壮?健身5年39岁中年妈妈分享举铁心得
3048次观看
2020年09月16日
04:40
天天练蜜桃臀，到底要练哪块肌肉，什么动作最适合？带你全面解密
2565次观看
2020年09月12日
05:24
感觉没吃啥就是胖！推荐24小时回顾法，检测一下自己的饮食漏洞！
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2020年09月06日
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